别怪我没告诉你：怀孕后，6类食物要浅尝辄止！多吃没好处

相信很多准妈妈们在怀孕后，最常听一句话就是：“多吃点”，为了宝宝能够摄取充足的营养，能健康成长，大多数准妈妈们都会在家人朋友的关心下摄入各种营养。但是有很多食物不适合孕妇食用，你可知道？

6种食物孕妇要“忌口”

1.芦荟：孕妇过量饮用芦荟汁可能会引发腹痛，便血，严重还会出现流产现象。

2.螃蟹：螃蟹属寒凉食物，因有活血祛瘀的功效，所以孕期切不可食用。

3.薏米：薏仁，具利水滑胎之效，孕妇食用，会收缩子宫，诱发流产可能性。

4.杏子及杏仁：杏子性热，妊娠期间，胎气胎热会比较重，食用容易上火，对孕妇与胎儿都不利。

5.辣椒：辣椒对肠胃有极大的刺激性，孕妇吃辣，恐引起腹泻、便秘，还会加快血流量，对胎儿不利。

6.桂圆：桂圆虽性味甘温，是补脾益薛的滋补良药。但大部分孕妇阴血偏虚生内热，可能会出现漏红、腹痛、小腹坠胀等症状，因此怀孕8个月以内，阴虚内热的孕妇切忌食用。

孕妇饮食有“六不宜”

孕妇是一种特殊人群，不仅营养要跟上，也要注意膳食结构饮食卫生与食品选择等方面。怀孕期间，胎儿需要充足的营养不断供给，身体各器官才能正常发育，如果怀孕期间忽略了均衡的营养，就会导致胎儿生长迟滞且发育不良，妈妈产后也更加虚弱。但是，增加营养并不是越多越好，而是注重食物中营养的均衡性。

1.不宜长期吃高脂肪饮食

孕妇可以摄入过多高脂肪食物，会增加体仙胆酸，使胆固醇飚升。另外，高脂肪食物还会增加催乳激素的合成，诱发乳腺癌，对母婴健康十分不利。

2.不宜过量摄入高蛋白质

蛋白质是孕妇体力充足和胎儿生长正常的必要保障，但如果孕期长期饮食高蛋白食物，会加大胃肠道负担，引起腹胀、食欲减退、头晕疲倦等症状。

3.不宜高糖饮食

孕妇如果血糖偏高，胎儿可能会出现过重，先天畸形的情况。过多糖分的摄入会降低人体免疫力，不利孕妇与胎儿。

4.不宜长期高钙饮食

孕妇盲目补钙过量，胎儿可能会得高血钙症，不利宝宝健康生长发育。一般情况下孕妇只需从日常饮食中合理摄取就足够了。

5.不宜过度咸食

孕妇摄入盐量过多容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6ｇ左右。

6.不宜滥服温热补品

孕妇在孕期不宜服用过量温热性的补药、补品。否则会加剧孕吐、便秘、水肿，严重还可引致流产。

如果孕妇有某种很想吃的食物，但不知可否食用，可先咨询医生，根据自身状况来确定可否食用或食用量。有些食物对于大部分孕妇在孕期是不宜过量食用的，但如果身体健康的孕妇在孕期中进食了少量上述食物，可不必过于担心，若不放心可及时向医生请教。最后祝各位准妈妈都能顺利诞下健康的宝宝。