如何防治乳腺增生的发生？ 8个小妙招让你远离乳腺增生

良性的乳腺增生不会对身体带来任何的伤害，但是如果长期没有好好地的进行护理可能会发生恶变，甚至会引起乳腺癌，所以在生活中要呵护我们的乳房，防止乳腺增生的发生。

如何防治乳腺增生的发生？

1、保证充足的睡眠

每天要保证八个小时的睡眠时间，能够有利于调节内分泌，让身体各个细胞都发挥其功能，让器官能够正常运转，提高身体的免疫力和抵抗力。

2、保持和谐的性生活

保持和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素的分泌，从而增加了对乳腺的保护和修复力度，同时性生活达到性高潮的时候，还可以加快身体的血液循环，避免了乳房因为气血运行不畅而出现了增生问题，所以夫妻双方要保持性生活的和睦和规律。

3、母乳喂养

怀孕和母乳喂养是防止乳腺增生最好的办法，因为在怀孕期间孕激素分泌会充足，有利于保护和修复乳腺，而母乳喂养可以促进乳腺的充分发育并且会在断奶之后良好的退化。一般30岁以上未婚未育或者哺乳少的女性容易患上乳腺增生，乳腺属于性激素的器官，容易受到内分泌环境的影响而呈现变化。

4、积极的调理月经

凡是月经紊乱的女性更容易患上乳腺增生，所以要及时的通过调理内分泌的方法来调理月经，是防止乳腺增生最好的方法之一。

5、做到低脂饮食

选择低脂高纤维素的饮食原则，平时多吃全麦的食品、蔬菜和豆制品，这样有利于增强身体的新陈代谢，从而减少了对乳房的不良刺激，同时也要控制动物蛋白的摄入量以免雌激素过多，导致乳腺增生。

6、千万不能使用含有雌激素的面霜和药物