怀孕期间，孕妇都会出现水肿吗？过来人的小诀窍让你远离水肿

文|好孕姐

怀孕之后，孕妈都会出现水肿吗？

昨天，有位孕妈妈在群里吐槽：自从怀孕后，体重每天都在创造人生巅峰。现在也就刚刚孕七个月，就比以前重了至少四十斤。但胖本来也没什么，毕竟孕妇都这样，让她难以接受的是，自己的四肢、手、脸都出现了水肿。鞋子差不多隔一段时间就要买大一码，清秀好看的脸直接肿成了大饼，两条腿更是不忍直视。

她说，自己也知道现在的形象肯定不好，但没想到连一向疼爱自己的老公居然也有点嫌弃了。前几天，半开玩笑地说“你咋怀个孕就变得又胖又丑？生完孩子不会也这样吧？”这位孕妈妈算是大龄生孩子吧，听到这种话心里难受得不能行，瞬间对孩子没有什么期待，甚至产生了不想要的念头。

听完之后，大家纷纷安慰和劝导孕妈妈，告诉她：孕期水肿是很常见的现象，好发部位主要是脚踝部、双脚、手上，尤其是腿部最为明显。这是因为随着肚子里胎儿的长大，子宫也会逐渐增大，进而可能会压迫下腔静脉，使血液回流出现障碍。此外，由于孕期体内激素的变化，会导致钠水潴留。

甚至还有不少过来人给出一些缓解孕期水肿的经验，这里简单总结一下，有类似症状的孕妈妈赶紧拿起小本本哦：

饮食篇

饮食尽量以清淡为主。保持低盐饮食，不要吃过咸的食物（比如咸菜、腌菜），以免加重水肿现象。每天可以喝点红豆花生粥、冬瓜排骨汤，这两种汤品具有极好的利尿消肿功效。最好不要吃容易胀气和难消化的食物，比如土豆、洋葱、白薯等。

此外，如果营养不良也是会引起水肿的，所以孕妈妈也要注意摄入足够的蛋白质。每天可以进食一些鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。

生活篇

不要久坐和长时间站立，平时外出散步或者运动时，一定要控制时间，以免加重脚部浮肿情况。

睡前尽量不要喝水，可以用热水泡泡脚，睡觉之前准爸爸最好可以帮忙按摩一下腿部和脚部。睡觉的时候用枕头把脚垫高。

需要注意的是，如果水肿比较严重的话，产检的时候最好可以测一下尿常规、血压。

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