每天坐在电脑前，当心你的身体，教你缓解职业病

现在社会发展的越来越迅速了，尤其是科技的发展，人们的工作很多时候都需要坐在电脑前完成，其实如果长期坐在电脑前的话，是很容易会出现一系列的职业病的。这些职业病会引起身体出现一系列的疼痛等反应，对人们的日常生活造成严重的影响。今天就来给大家介绍一下，长期坐在电脑前不活动会引起的职业病。

一、颈椎病

长期坐在电脑前不活动的话，是很容易会引发颈椎病的出现的。颈椎病的患者最为明显的症状就是颈部疼痛、手麻脚麻，严重的话，甚至会引起人体脑部的供血，对脑部神经造成压迫，甚至出现瘫痪的情况。

二、肩周炎

肩周炎又称为

五十肩

，好发于50岁的人群。但是现如今，肩周炎这种疾病也是长期坐在电脑前不活动的人，比较容易出现的一种疾病。肩周炎的主要症状是肩膀部位很容易会出现疼痛的情况，这种疼痛会日益加重。当病情比较严重时，疼痛甚至可能会放射到其他部位，对患者的日常生活造成很大的影响。

三、腰肌劳损

长期坐在电脑前不活动的人，还会比较容易出现腰肌劳损的情况。腰肌劳损的患者常常会容易感觉腰部出现酸痛，甚至有的时候弯腰都会比较困难，因为疼痛比较严重。出现腰肌劳损的情况时，可以通过热敷、推拿等方式帮助缓解不适症状，但是这种疾病容易反复发作，所以应及时重视。

如何缓解职业病

经常在电脑前工作的人们可以养一些小型的

绿色植物

，不仅可以一定程度的减少人们受到的辐射，平时感到累了时多看看这些植物，也可以缓解眼部的疲劳。

长时间久坐的人也可以准备一个靠垫，对腰部也能起到一定的支撑作用，减轻长时间久坐对腰部的伤害。也可以使工作时的坐姿更舒服一些。经常感到颈椎不舒服的人也可以适当

调整电脑的高度

，用书、盒子等杂物将电脑的屏幕垫高，使我们不需要长期低头看屏幕，减轻颈椎的压力。

整日坐在电脑前是很容易出现腰肌劳损、颈椎病以及肩周炎之类的疾病。要想达到更好的预防效果，还是应该多活动，从根本解决问题。在工作期间可以适当

伸伸懒腰，晃动一下头部

。也可以适当走动走动，调整自己的状态。