气血不足百病生，对症食疗，有助强健脾胃补充气血

其实在我们平时的生活中，不难发现有很多的女性朋友都会出现气血不足的现象。当女性出现气血不足的现象时，那么精神状态是非常差的，在日常生活中没有干什么体力劳动就会感觉到非常疲惫，脸色看起来也会特别的暗黄，其实这些原因都是由于体内气血不足造成的，而对于一些体内气血比较充足的人来说，面色都是比较红润的，整个人的皮肤状态也非常好。

也就是说当人体内的气血比较充足的话那么身体是非常好的，但是当人体出现了气血不足的现象时那么可能就会引发各种疾病，所以说这个时候就要及时的调理自己的身体了。想要有效的调理这种症状，除了在平时生活习惯上多加注意，在饮食方面也可以多吃一些补充气血的食物，比如以下三种食物，如果经常吃的话，那么可以为人体起到健脾开胃、补充气血的功效，坚持一段时间，那么女性的身体就会越来越健康。

气血不足百病生，对症食疗，有助强健脾胃补充气血

猪肝

很多人在日常的生活中都喜欢吃猪肝，猪肝对人体具有一定的好处，它里面含有丰富的维生素和蛋白质，同时铁元素也是非常高的，如果女性有贫血现象或气血不足的现象出现时可以在日常饮食中多吃一些猪肝，能够有效的帮助女性补充气血、健脾开胃，同时多吃一些猪肝，还可以有效的使体内的造血功能提升，对缺血性贫血有一定的预防作用。

桂圆

一说起桂圆相信大家都是非常熟悉的，它又被人们称为龙眼肉，在民间桂圆就是用来补充气血的，如果在日常生活中出现了气血不足或贫血的现象时，可以在日常的生活中多吃一些桂圆。桂圆里面不仅含有丰富的铁元素，而且还具有很多的蔗糖、葡萄糖以及维生素，对神经衰弱引起的失眠症有很好的治疗和调理作用。但是对于一些热性体质的人，尽量的少吃桂圆，桂圆吃多了可能也会出现上火的现象。

红枣

大红枣的味道是非常甜的，很多人在日常生活中都喜欢吃，同时，红枣也可以作为一种传统的补气血的食材来食用。如果人体出现了气血不足的现象时，可以每天吃几颗红枣来进行滋补，红枣不仅可以生吃，而且也可以煲汤吃，所以说它是一种补血益气的最佳食品。