孕期常吃这4种菜，减少体内的毒素，对“胎儿”更健康！

1.茭白：茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，这对于孕妇优境养胎十分重要。吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠。

2.莲藕：莲藕对孕妈有净血祛瘀和清热解毒功效，除此之外，还可以缓解孕妈在怀孕后期由于胎火较旺而长青春痘的症状。莲藕虽然好但是孕妈尽量不要用来生吃，可以用莲藕搭配一些膳食来煲汤喝。不仅能够帮助孕妈排毒解毒，还有十分好的滋补功效简直就是一举两得。

3.菜花：孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。

3.猪血：猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有人体必需的微量元素。这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢，将毒素排出体外。