肥胖与哪些癌症有关？

控制体重，可能成为继使用烟草之后第二个重要的可控制的癌症危险因素。

肥胖不仅会导致代谢系统的疾病，诸如高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症等，越来越多的研究显示，肥胖也与多种癌症相关。

过量的身体脂肪会增加结直肠、肝、胆囊、胰腺、肾脏、甲状腺、乳腺（绝经后）、子宫内膜、卵巢、食管（腺癌）、胃贲门的癌症风险，还会导致神经瘤以及多发性骨髓瘤的发生。

研究显示，9种癌症与肥胖相关，得到强有力的证据支持，具体包括：食管腺癌、结直肠癌（男性）、胆管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌（绝经前妇女）、乳腺癌（绝经后）和多发性骨髓瘤。

强有力的证据也支持肥胖个体中胃贲门癌和卵巢癌的风险增加。

体重指数与肝癌、卵巢癌、甲状腺癌，高度提示正相关。

所以说，保持健康的生活方式，就可以减少三分之二以上的癌症。美国癌症协会2012年发布的《通过健康膳食选择与运动降低癌症风险》中，介绍了有关癌症的预防方案。

主要建议包括：

努力达到一个健康体重并终生保持；

采取积极运动的生活方式；

选择健康饮食，少吃红肉和加工的肉制品，尽量食用素食；

若饮用酒精类饮料，请限量，最好不要饮酒；

国家、地方政府和社区应该提供相应的政策和支持。

那么什么是标准体重呢？一般我们是按照体重指数来计算的。可以看下面这个图。

如何控制体重，最主要的的还是多运动，美国癌症协会在2012年发布的《通过健康膳食选择与运动降低癌症风险》中，还给出了关于如何改变少动习惯的建议。

参考资料：

1、Park Yikyung, Colditz Graham A, 孙翰, 等. 新证据表明肥胖症与多种癌症相关 相关性明确，需要认真考虑如何预防 [J]. 英国医学杂志中文版,2017,20( 07 ): 361-362. DOI: 10.3760/cma.j.issn.1007-9742.2017.07.101

2、Kushi LH, Doyle C, McCulloughM, et al. American Cancer Society guidelines on nutrition and physical activityfor cancer prevention: Reducing the risk of cancer with healthy food choicesand physical activity. CA Cancer J Clin. 2012;62(1):30-67.

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