女人45岁以后，这6种食物要多吃，补充雌激素，延缓更年期

雌激素是女人体内一种重要的激素，可以让女人更有女人味。很多女性都希望自己的美丽长驻，但随着年龄的增长，特别是到了40岁以后，卵巢功能在逐渐下降，雌激素分泌水平也在降低，脸上开始出现皱纹，皮肤也逐渐不再光滑有弹性。那么，女性朋友们怎样做才能让自己的美丽容颜多保留几年呢？除了保持愉快的心情，适当的运动外，多吃可以补充雌激素的食物也是很好的选择。