这3招，教你逼出体内湿气，告别虚胖臃肿！越早知越好！

湿气重的女人容易变胖

很多女人想减肥，可是用了许多方法都瘦不下来，这很有可能是女人用错了方法。比如女人是因为湿气重才变胖的话，女人就应该想办法祛湿，才能快速瘦下来。其中有人估计都不知道湿气重原来也会导致身体变胖，原因其实是这样的：

当湿气侵入皮肤的话，就会导致皮肤内部细胞的更新速度便慢，同时脂肪的效率速度也会不断降低。当身体里的多余的废物没有排出去，而且过多的脂肪没有被消耗掉的话，身体里多了这么多的东西自然会胖的。

另外，过多的湿气一直停留在体内，没有被排出去的话，会影响肾脏功能。也就是导致尿液没有被排出去，原本应该被排出的尿液留在身体里的话，严重时导致全身出现浮肿，这样的话，看起来就好像长胖了。

所以说，女人们想要改善臃肿的身材的话，就要想办法祛湿才行哟！

女人祛湿的妙招有这3个

1、日常多运动

湿气重的女人一定要多运动，而且运动量一定要大一点，因为只有运动量大的时候，身体才会出汗。这样才能让湿气随着汗液一起被排出体内，减少身体内湿气，帮助女人祛湿。其中建议打羽毛球，这是两个人一起做的运动，需要来回接球，运动量也比较大，而且有人做伴比较不枯燥，坚持的时间也会比较久。如果不想和别人一起运动的话，那么不妨自己跑步吧。

2、常吃薏米祛湿

薏米是大家公认的祛湿食物，吃它除了祛湿还有美白的作用。女人们常吃它不仅有助女人变瘦还能变白，这么好的食物可不要错过哟。虽然薏仁能祛湿，但是单一使用效果一般，且不适用所有的人，想要更好的祛湿，一般选择二 十|八.珍膏，主要配方为：茯苓、薏苡仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实和绿茶，将这些材料一起熬制成膏状加水饮用。

利用薏米煮粥吃，帮助女人祛湿。比如将红枣和薏米分别洗干净，记住要将所有红枣的皮上划一道口子（有助入味），而且薏米要用清水泡上两个小时（泡了之后更容易煮熟），之后锅里放入适量的水并烧开，烧开后加入备好的红枣和薏米，之后用小火慢煮几十分钟，等到所有食材熟烂之后加入适量的冰糖调味即可食用。需要注意的是，熬煮过程中要多用搅拌几次，不然很容易粘锅的。

3、少吃寒性食物

吃食物帮助人体吸收营养，但是对于湿气重的女人来说，最好少吃寒性的事情，因为寒性的食物会加重湿气。比如说西瓜、柿子、竹笋等等，最好少吃或者是不吃。

另外，除了寒性食物之外，日常饮食中最好要加热，尤其是现在气温低的时候。不然经常吃生冷的饮食的话，会将冷气吃进肚子里加重身体里湿气，为了健康着想，请一定要忌口。