别不信，孕妈这些睡姿会伤害胎儿，需要及时改正

文|好孕姐

从孕妈怀孕的那一刻起，孕妈的一举一动就已经和胎儿的生长发育息息相关。所以当了孕妈之后，不管你的胎儿有多大，都要格外注意自己的生活习惯。很多孕妈都知道，怀孕之后不能熬夜，要保持充足良好的睡眠，否则就会给胎儿的生长发育造成不利的影响，但却很少有孕妈知道不正确的睡姿也会影响胎儿的生长发育。

孕妈在刚刚怀孕的时候，睡姿可以简单随意一些，仰卧、侧卧都可以，只是千万不要趴着睡觉。如果孕妈在怀孕之前有趴着睡觉的习惯，得知自己怀孕之后一定要及时改掉。趴着睡觉不仅会导致孕妈体内氧气供应不足，还会使孕妈胸部受到压迫。这对孕妈的身体和胎儿的发育，都会造成不利的影响。

到了怀孕中期，孕妈就要及时改掉整夜保持仰卧睡觉的习惯。怀孕中期的胎儿，体重已经达到了一定重量，如果孕妈继续保持仰卧的睡姿，就会压迫到下腔静脉，影响孕妈身体的血液循环。孕妈的血液循环不通畅，也会影响胎儿正常发育。

到了怀孕晚期，孕妈的睡姿就会比较单一，既不能保持仰卧的睡姿，也不能保持右侧卧的睡姿。如果孕妈在晚期的时候保持右侧卧的睡姿，子宫就会被动地向右侧旋转，这会使孕妈子宫系膜中的血管受到牵拉，不仅会影响到胎儿血液的供应，还会使胎儿脑部缺氧，可能造成严重的后果。

孕妈到了怀孕晚期应当保持左侧卧的睡姿，孕妈保持左侧卧的睡姿不仅有利于给胎儿的脑部供氧，还可以避免孕妈因下腔动脉被压迫造成小腿浮肿的现象。所以说到了怀孕晚期，左侧卧是对孕妈和胎儿最有利的睡姿。

建议：为了能够让孕妈更早适应左侧卧的睡姿，孕妈在怀孕前期就可以采取仰卧和左侧卧交替的睡姿，当孕妈养成左侧卧睡觉的习惯之后，就不会感觉到不自在反而会觉得很舒适。

你在怀孕期间都是怎么睡觉的呢？

-----------------------

怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？

如果你有这些困惑，

请关注头条号：【好孕】。做心里“有底”的准妈妈！