吃了降压药不管用？牢记这10个服药标准，血压想不降都难！

审阅者: 黄兆琦(广州医科大学附属第三医院)

如果你和大多数患有高血压的人一样，那么药物是你降血压的重要方式。医生的目的是为你找到最适合的降压药物组合，最终实现以下目标：

将你的血压降至正常水平；

易于服用；

副作用很少或没有。

如何配合医生来确保你的降压药物可以达到这些目标？也许以下10个小建议可以帮到你。

医生有很多降压药物可供选择，这些药物降压的作用方式各不相同。每种药物都有其副作用，所以你要知道自己服用了哪些降压药物。向医生或药剂师咨询以下问题：

我的降压药物叫什么？包括商品名和通用名。

这种药物如何降低血压？

剂量多大？

我多久吃一次药？

把你的降压药物列一份清单，多复印几份。每次就诊时都要随身携带这份清单。将清单复印件交给任何为你的健康提供帮助的家庭成员或朋友。

每种降压药物都有可能产生副作用。一些副作用可能是暂时的；有些可能持续更久。

有些副作用令人烦恼；有些可能有潜在危险。对于你所使用的每种药物，都要向医生或药剂师询问以下问题：

可能会发生什么副作用？哪些是常见的？哪些是罕见的？

如果感觉出现副作用，我该怎么办？

是否有药物、食物或饮料会与这种药物相互作用？

我需要注意的严重副作用是什么？

如果按照医生的处方服用，那么降压药物的疗效最佳。所以你需要每天在正确的时间服用正确的剂量。

向医生或药剂师询问以下问题：

我应该吃多少药？

我应该多久吃一次？

有什么特别注意事项，比如随餐服药？

如果错过了一剂药，我该怎么办？

当你把降压药物作为日常生活的一部分时，更容易按照处方服用。尝试以下办法来帮你记住服药：

把吃药和其他日常生活联系起来，比如刷牙或者早晨准备咖啡。

每次服药后都记在日历或笔记本上。这份记录也可以拿给医生看，这样医生和你都可以知道服药效果如何。

在关键位置放置提醒。便利贴很棒，可以有各种颜色和形状来吸引你的注意。把便利贴放在你能看到的地方，比如浴室镜子上或者厨房水槽旁。

让家人或朋友给你打电话或发信息提醒你吃药。

按时服用多种药物可能非常麻烦。粉红色那个药应该是一片还是两片？每天早晨服用还是每天两次？要不要随食物服药？你可以花一天或一周的时间把这些理顺，从而减少一些混乱。

把所有的药物都放在同一个地方，比如床头柜或者厨房的操作台上（孩子们够不到的地方）。这样该服药时就能直接找到。

买一个符合你需求的药盒。你可在当地药店或大药房买到各种各样的药盒。有些药盒为提供放置药片的独立隔间，有些药盒则提供了3-4个隔间，这样你就可以按天整理你的药片。

如果你觉得自己仍感到困惑，请朋友或家人帮忙。

降压药物需要按时服用，所以不要让你的库存耗尽！这可能很麻烦，特别是在你使用多种药物且在不同药房购药时。看看以下建议是否有帮助：

弄清楚你最早需要什么时候重新配药。通常为当前库存用完的前一周左右。

尽量只在一家药店购买。这样你能更方便和药剂师讨论处方药和非处方药与补充剂之间可能的药物相互作用，也可避免重复服药。

让朋友或家人帮助你通过保险、邮购或其他渠道来重新配药。

制作一个注明重新订购日期的日历，一些在线供应商也会为你跟踪此事。

如果你打算旅行，请将你服用的所有药物一起带上。要随身携带，而不是乘飞机时放在托运行李中。

当谈及高血压治疗时，你和医生很可能已经谈到过除了吃药之外的治疗步骤。这些步骤可以让药物更好地控制血压。以下是可以加入你计划中的其他步骤：

多吃水果、蔬菜、低脂肉类和乳制品。

注意你从饮食中摄入了多少钠，大部分钠来自包装食品或加工食品。

看看你喝了多少酒。向医生询问多少酒精量合适。

香烟或其他烟草制品不要碰。

尽可能达到健康体重。医生可以帮助你确定一个合适的目标。

经常锻炼身体。每周尝试150分钟的适度活动。

学习缓解压力的方法，比如一些放松技巧。

对于其中每一个步骤，医生都可以为你提供更多的信息，或者医生会把你介绍给其他可以提供帮助的医疗专业人士。一些保健中心甚至会提供这方面的免费或优惠课程。

检查你的降压药物是否有效的方法之一是测量血压。医生会要求你到诊室进行测量，或者让你自己在家中测量。

医生并不了解你的生活和活动，但医生对你了解得越多，他就能越好地帮助你。确保医生知道以下事情：

你服用的其他药物，不管是处方药还是非处方药

服用的维生素或其他补充剂

你可能服用的草药

酒精和使用中的任何娱乐性药物，或曾经使用过

其他健康问题，特别是糖尿病

你生活中可能引起高血压的其他因素，比如麻烦的家庭问题、压力大的工作或久坐的生活方式。

为什么正确服用降压药物如此重要？这不是为了让医生开心，也不是为了让你的生活变得复杂。

正确服用降压药物会给你带来最佳治疗效果，将你的血压降低到更健康的水平。你应该正确服用降压药物，因为：

这样医生才能判断药物是否对你有效。

错误的剂量和服用时间或者突然停药可能会对你的健康造成严重危害。

如果你的血压一直过高，你很可能会出现其他严重问题，如心脏病发作、卒中或肾病。

正确服用降压药物有助于确保你现在和未来都健康。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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