睡个好觉怎么这么难？姜艾蒸骨告诉您对付失眠的好办法！

失眠，不仅仅困扰着中老年人群，而现在中小学生也是失眠睡眠不足的主要群体！前不久出现的一则新闻，揭示了当代人睡眠质量差，普遍存在失眠问题的现象。那为什么睡个好觉这么难呢？

中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。失眠之症，原因众多，但最常见的原因，是长期忧思多虑、用脑过度，暗耗心肝阴血所致。《黄帝内经》说，“阳入于阴则寐”。意思是说，阳气收敛，入于阴血，就睡着了。因此可以认为睡不着觉，主要是因为阴血不足，阳气不能入于阴所致。阴血不足一般都是因为心血不足、脾失运化，肝失藏血等等原因所致。

什么是心血不足呢？身体里心脏，是阳脏，属火。它天生容易生心火。只要我们的心阴耗伤了，或者心血不足了，就会阴血亏虚，就容易生心火。心火亢盛以后，就像房子着火一样，房内的主人自然不能淡定了。于是，就心神不安，夜不能寐。这种失眠，往往兼具明显的心烦、懊恼、烦乱、易怒、易哭、焦虑等表现。看舌头，往往舌尖发红，舌苔薄黄。这是有心火的表现。心中的血不足了，就心慌、心悸、易惊，这就是血虚有热。

脾失运化又是怎么回事呢？脾的运化水谷和运化水湿，功能减退，称之“脾失运化”，脾失运化其形成原因多与饮食所伤，外邪困脾，或情志不和，思虑太过，或禀赋素虚，劳倦过度，或久病不复，耗伤脾气等有关。

再看肝藏血，始见于《内经》。《素问·调经论》曰：“肝藏血”。肝藏血是指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用。肝藏血功能失常，临床可见两种情况：一是肝血亏虚，肝之经筋、组织失养，称为“肝血不足”。血虚目失所养，则两目干涩，头晕眼花，甚至夜盲；血不舍魂，则失眠多梦，或见梦游；血不养筋，则见肢体麻木，手足拘挛，屈伸不利；血海空虚，胞宫失养，则见月经后期、量少色淡，甚或闭经等等。二是肝气虚，不能收摄血液，血不循经而妄行，即“肝不藏血”。临床可见吐血、衄血，以及月经过多，甚或崩漏等症。

可见失眠与脏器运转有很大的关系，那么我们该如果在日常通过饮食的方法来养护脏器，拥有好睡眠呢？

首先吃莲子，可以起到清心安神助眠的作用。中医讲莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴。莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。吃莲子粥是治失眠的最佳食疗方。

第二可以吃红枣可调和气血，红枣里面含的维生素C能促进气血生成，减轻疲劳，有利于睡眠。不论是红枣泡水，还是与小米同煮，都可以更好地发挥红枣补气补血安神的效用。

第三吃酸枣仁。《神农本草经》里面提到酸枣仁，是这样描述的“补中益肝、坚筋骨、助阴气，皆酸枣仁之功也。”临床应用上，酸枣仁有益气补中，强健筋骨的功效，酸枣热可以熬汤喝，可以研磨成分冲服，还可以熬粥喝，泡茶喝。对于失眠，炒的酸枣仁治疗失眠效用更好，将酸枣仁炒熟，然后研磨成分，用温水冲服，每天睡觉前服用，每次服用5克即可，对治疗失眠有奇效，同时可以补充人体的微量元素以及维生素。

如果这些食疗的方法不能很好的起到作用，那么也可以尝试姜艾蒸骨技术。姜艾蒸骨技术是一种专注排寒湿补阳气，提升免疫力的技术，可将身体内的寒湿排出体外的同时，让五脏六腑都回归正常的运行状态，从而解决因为寒湿而导致的一系列问题。在调理失眠的问题上，姜艾蒸骨让脏器气血旺盛阳气充足，进而改善失眠症状。