杭州西溪孕妇瑜伽宝妈分享：孕期也没必要如此娇气

大家好，我是杭州知妈堂的会员妈妈之一。身边很多孕妈妈都对我说：“孕期身材还保持这么好，是怎么做到的？生完孩子还像个少女，真让人羡慕！”其实大家真的不必羡慕，如果你像我这么做，你也能做到的！

很多人自从知道怀孕后就不上班，天天躺着在家里当公主，其实真的没必要如此娇气和矫情！孕期适当地运动不但不会对胎儿有不好的影响，还能缓解孕期不适，让自己和胎儿都保持健康。

当然啦，这个道理其实我也不是一开始就知道的，刚开始的时候我还是顺从了自己的内心——想吃就吃，能躺则躺。然后……三个月后，明显感觉自己胖了一圈，以前的裤子从大腿开始就拉不上了，说多了都是泪！作为一个爱美人士，我实在不能忍受日渐臃肿的自己，所以我决心开始锻炼。然后就开始研究以何种方式健身。健身房力量课担心器械安全放弃，游泳因为担心水池净化系统放弃，最终选择了孕期瑜伽。然后我选择了杭州知妈堂孕期教育中心。

因为知妈堂的孕期瑜伽动作，都是专业的孕期专家团队在瑜伽的基础上创编出的，是适合孕期妈妈练习的动作。而且知妈堂的老师都是非常资深的瑜伽教练，对各种孕期症状也很了解，能给予妈妈们专业的指导。

我孕前是不练瑜伽的，感觉孕期把这辈子的瑜伽都做了。我坚持每周2次瑜伽，不上班且身体条件好的孕妈，真心建议每周3-4次运动。孕期瑜伽除了能够帮助生产、调整呼吸、做好盆底肌训练外，也能比较好的控制孕期体重。在知妈堂一起上课的麻麻们，身材都很匀称，身体也非常协调，相较那些走在大街上步履缓慢的孕妈们，坚持运动的知妈堂孕妈妈明显身手矫捷。

在知妈堂上完课再去我的月子会所上运动课，真心觉得那些麻麻们太胖太迟钝了，胖麻麻应该都不好意思来知妈堂上课，因为这里每一个麻麻身材保持的都很好。

在知妈堂老师的帮助和指导下，我坚持练瑜伽到37周，38周生产。宝宝出生体重6斤6两，肤白且发量超多！说这么多是想告诉大家孕期运动真的可以实现长胎不长肉，要相信科学。目前刚做完月子的我正在奋力的做产褥操，争取早日回归知妈堂，继续产后瑜伽练习，毕竟“辣妈”是个能让人喜悦的称呼啊！