伤肝有“三甜”，不能碰，养肝有“两苦”，要多吃，别不当回事

伤肝有“三甜”，不能碰，养肝有“两苦”，要多吃，别不当回事

常言道“肝脏健康人长寿”。肝脏可以说是我们体内至关重要的器官，它的功能非常全面，不仅可以解毒排毒，而且还帮助肠胃对食物进行消化，同时还参与到新鲜血液的合成过程，所以肝脏一旦出现问题，不进体内会出现大量毒素堆积，而且食物消化速度会减慢，同时还可能导致体内气血不足。而肝脏是一个非常沉默的器官，它上面没有任何的感知神经，即使出现问题，也很少产生明显的疼痛。

相对来说，肝病并不罕见，但是却很少引起人们的重视，因为不会发生疼痛，所以大部分人平时也就不会注意到它，可到真正感到不适的时候，那可能已经发展到了难以控制的地步，再想治疗就需要承受更大的痛苦。

其实生活中的伤肝行为有很多，比如熬夜晚睡，吸烟喝酒以及心态差等等，不过最严重的还是饮食不当，而保养肝脏的方式也有很多，但是最有效也最安全的还是饮食。

伤肝有“三甜”

甜点

甜点包括的范伟非常广，像巧克力、蛋糕以及奶油面包以及饼干等等其实都属于甜点，这类食物有一个共同特点，口味都非常丰富，尤其是深受很多女性的偏爱，可殊不知，甜点里边的热量非常高，经常吃很容易导致过度肥胖，同时甜点里边的糖分含量非常高，所以会大大增加肝脏的运行负担，同时身体也很难吸收，如果经常大量摄入，很容易出现脂肪肝以及高血糖等问题。

高糖水果

现在人们为了追求健康，越来越注重饮食均衡，除了蔬菜以及肉类以外，水果也是每天必不可少的食物，水果里边含有丰富的矿物质、水分以及维生素，经常吃可以有效提高免疫力，延缓衰老，但是选择水果时要注意，尽量避免吃高糖水果，像榴莲、芒果以及甘蔗等等，里边的含糖量都非常高，如果经常吃必定会对肝脏造成伤害。

奶茶

这两年奶茶逐渐成了人人都喜欢的饮料，尤其是女孩，在寒冷的冬日喝一杯温暖的奶茶会感到特别满足，可是奶茶里边不仅含有大量糖分，还有各种添加剂，经常喝很容易增加肝脏的运行压力，自然会导致肝脏活性越来越低。

养肝有“两苦”

苦瓜

苦瓜是生活中很常见的蔬菜，可因为它本身带有强烈的苦味，所以很多人都无法接受，可殊不知，苦瓜里边含有的营养成分非常丰富，尤其是里边的苦瓜素，能够有效增强肝脏功能，促进体内的毒素分解。

茶水

我国自古就有饮茶的习惯，现在很多中老年人仍是茶不离手，而很多茶都有明显的苦味，像金银花茶、决明子茶等等，可是它们都能够给身体带来不少好处，尤其是能够保护肝脏。