大姨妈来了，别再叫我多喝热水了！！！

痛经，一种最常见的妇科症状之一了。痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

下痛经一般有这个原因：

1、肝郁，气滞血瘀。

2、体寒，宫寒。

3、气血虚。

那么，问题来了，痛经该怎么办？

坚持泡脚，水温可以高一点，泡到身子微微出汗就可以了，用艾草生姜泡脚、喝水，而不是临时抱佛脚。另外艾草生姜是治寒淤型痛经的，对湿气重导致的痛经、湿热痛经、原发性痛经没用。经期痛经用热敷肚子法，有缓解说明是寒型，多喝热水，月经过去再用燥热的东西调理身体。

喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

用中药调理.吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是用王 氏 坤 御 膏，草本而制可补气暖宫，排毒养颜解决九成以上的月经不调问题，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒，坚持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。

来看看下面的缓解痛经的小妙招！

1，运动在经期来临前两天进行适当的运动，可促进血液循环，缓解痛经；

2，泡矿物澡家里有浴缸的女性可以在经前泡澡，往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠，可舒缓神经，松弛肌肉，从而减轻痛经。

3，月经期间，避免生冷及刺激性食物。

经期应尽量避免生冷和刺激性食物，免得加重痛经，可适当吃些有酸味的食物，如酸菜，帮助减轻经痛感。

4，禁止使用利尿剂

不少人认为利尿剂可缓解经期不适，实际上，利尿剂会把身体重要的矿物质连同水分一起排出，不利于身体健康。

5，练瑜伽

练瑜伽可促进身体血液循环，还可以缓解痛经。

6，经期来潮前两天饮食清淡经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物，可预防痛经。

2种补气补血调经食物:

1.玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;

2.山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。