女性月经量少，一定要戒掉6件事，哪怕少做一件都是好的！

随着生活节奏越来越快，越来越多的女性发现自己的月经也越来越少了？当女性发现自己月经量少时，最好及时到医院进行身体检查，明确月经量少是怎么回事，并及早进行治疗。

那么都是什么原因造成的月经过少呢？

1.熬夜。

熬夜已经基本变成了每个人生活的一部分，但熬夜对身体的伤害很大。不止会影响女性身体内的激素分泌，而且也会导致女生的内分泌紊乱，造成月经失调以及痛经严重等情况的发生。

2.人流、刮宫

人工流产人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

3.精神压力过大

现在社会上强调女人都做女强人，所以很多女生都会喜欢所有问题都自己扛，虽然这样做也是能让自己进步更快的一种方式。但压力过大，经常性的让身体和精神处在负重的状态，那自己身体健康是有很大影响的。会影响内分泌情况，导致月经量过多或过少，这些情况都是不正常的。

4.缺少运动

平时上班比较忙，所以在晚上下班或者节假日休息的时候，一般都喜欢宅在家里。导致平常生活中严重缺少运动，这对于女性健康来说也是十分不利的。运动会改善女性身体的亚健康状况，促进身体的血液循环，能够更好地调节女性身体健康。缺乏运动的女性往往会出现月经量较少或月经周期过长的情况。

5.过度减肥

为减肥过度节食出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

5.其他疾病

多种妇科疾病都会导致月经量少，因此，当女性月经血量突然发生变化时，一定要引起重视，并及时到医院就诊，若有是妇科疾病所致，应及早进行治疗。

月经量少怎么调理？

1、注意饮食。忌食生冷、辛辣刺激性食物

2、注意保暖。最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

3、注意卫生。在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换。

饮食调理

一、当归煮蛋

当归煮蛋是很多女人非常喜爱的补血食方，在月经干净了以后吃，可以对付痛经或者月经不调（月经量少），效果很明显。

当归煮蛋的做法很简单，将9克当归加水煎汁，然后去除药渣滤去，再将两个鸡蛋打入药汁内，开小火煮一小会儿，然后盖上盖儿焖，直到鸡蛋焖成荷包蛋，再加入50克红糖调味即可吃蛋喝汁。

二、乌鸡栗子汤

此方适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用，尤其是月经量少的女人。

做法是这样的：将1只乌鸡从背部纵向一切为二，放入冷水中，水开后捞出备用，在砂锅中入半锅热水，放入乌鸡，加入1小块姜片，大火烧开转小火慢炖，半个小时后加入200克板栗，过半个小时再放入提前用温水浸泡好的红枣和枸杞，炖上半小时左右，加入盐即可食用。

三、红糖小米大枣粥

此方不仅能改善月经量少的现象，还可以舒缓月经期间的不适。

做法是将 50克小米清洗干净，将5粒红枣清洗去核切小片，再将两者倒入电压力锅中，按煮粥档开始煮，煮好粥后，再加入适量红糖与5粒枸杞搅拌即可食用。

任何饮食上的调理都弥补不了熬夜、和精神压力对身体造成的伤害，过度减肥会导致雌激素分泌减少等这一系列原因，导致机体内分泌系统紊乱，任何饮食上的调理，对于月经状态良好的来说有一定的保养意义。但是月经量少并不是单独的一个或者某个原因，而是一系列原因。改善生活习惯和生活方式是必须的。

根据大乔的经验建议女性平时可以补充复合型的维生素如：维生素C、维生素E、维生素B、类胡萝卜素等抗氧化强的天然维生素。或者吃全食物来补充这些维生素和矿物质。任何疾病都是细胞出了问题，而修复细胞我们机体需要的是营养。吃全食物就相当于喝了一杯充满维生素的鸡尾酒，这些营养物质修复细胞协同作用效果最佳。任何形式的维生素单一补充都不会起到辅助治疗的效果。

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