更年期来了,顺其自然还是积极干预?有大的区别吗?

文 / 养生学说
2018-06-03 14:06

妇科专家强调,更年期是长寿的产物,始于40岁,止于60或65岁;它是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段;多种老年疾病的萌发期(保健的信号)。这个阶段会有诸多不适,可能是在提示相关疾病,例如:

①潮热、夜汗、心悸、心律失常,可能是血管舒缩功能紊乱、心血管疾病;

②骨关节痛、背痛,可能是骨质疏松;

③头痛、头晕,可能是高血压、高血脂;

④食欲大增,可能是糖尿病、甲状腺功能异常;

⑤抑郁、焦虑,可能是情绪障碍;

⑥泌尿系统感染,可能是尿失禁,子宫或阴道脱垂。

总之,这个时期会莫名其妙地怕热怕冷、厌恶性生活,感到痛苦、无名火、爆竹脾气;总也缓解不了的疲乏,这疼那疼;没有原因的觉得凡事都没意思,一说就哭;磕碰之后就骨折,皮肤总有异样感觉等等。经专家总结,更年期共有百余种症状!

如何判断更年期?

40岁以上的妇女,在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的变化≥7天,就可以认为自己进入更年期。月经迟到是更年期最早的信号。更年期会出现更年期综合征,并表现在不同的方面:月经紊乱闭经、精神神经系统、泌尿生殖系统、心血管系统、肌肉骨骼系统。

更年期应该怎么办?

面对更年期我们是积极干预还是顺其自然?专家给我们做了个比较:

顺其自然:身高较年轻的时候下降100px(医学单位),腰椎压缩性骨折引发腰背疼痛变形,肌肉力量下降到年轻人一半,严重尿失禁(不敢大笑),老年性阴道炎,脂肪量达37%(大于30%肥胖),膝关节严重骨关节炎,骨性关节炎,骨强度降低了约40%,血压高,血脂超标,常感胸闷和胸前压迫感。

积极干预:身高与年轻时比较下降12.5px(医学单位),腰部无不适、无变形,体态良好,肌肉力量下降10%,运动自如,无尿失禁或尿道萎缩,无老年性阴道炎,全身脂肪量23%(小于25%正常),无膝关节骨性关节炎,血压正常,胆固醇正常,心肾肝功能正常。

如何积极干预?

一起来看看更年期注意事项:

体察与接纳、适时就医、落实健康促进措施、适时检测维护健康。

以下措施可以全面评价更年期症状:

①性激素六项:判断卵巢功能衰退程度

②妇科超声、乳腺超声:及早发现异常

③盆底三维成像:预测尿失禁、子宫脱垂

④妇科检查、TCT、阴道微生态检查:发现妇科疾病

⑤骨密度:判断骨质疏松

⑥血生化和甲状腺功能:发现高血脂、高血糖、甲状腺功能异常等。

生命不息,运动不止。

可以保护骨骼丢失,增加关节营养,减少骨质疏松和骨关节病。促进血液循环,非常有利于心血管系统,改善糖代谢,减少糖尿病,有利于降血压,可能使血压恢复正常。有利于改善血脂,能够升高高密度脂蛋白,减少老年痴呆风险

运动方式:瑜伽、健康大步走。

运动时间:每周至少3次,每次至少30分钟(保健)。

当然,性激素治疗(HT)可用于缓解围绝经期综合症,但必须在专科医生的指导下使用,因为它有适用症,同时也有禁忌症和慎用症。