怀孕后，孕妇能养成这4个好习惯，你也是妥妥的易瘦体质

文|淘妈

对于女性来讲，在什么时候都希望自己能有好的身材，一副好的身材也会给人带来很大的自信。怀孕对于女性来讲是一件特别值得高兴的事情，能够孕育一个小生命真的很伟大。可是在高兴之余，女性就会担心自己的身材，因为多数的女性在怀孕后都身材走样了，有的更是胖到怀疑人生。但是也不乏有些孕妇只胖肚子，其他部位还是很瘦的，这样的体质就是易瘦体质。事实上，如果你在孕期能养成这几个好习惯的话，你也会成为易瘦体质的。

1. 好的饮食习惯

孕妇发胖的一个主要原因就是吃的多，而且有营养。因为孕妇要满足胎儿发育对营养的需求，所以需要摄入更多的营养。于是孕妇就敞开了吃，这样是最容易胖的。孕妇其实可以少食多餐，不要每顿都吃的太饱。而且荤素要搭配着吃，不能总吃油腻的食物，以清淡为主。饮食上做到这些就会控制体重，产后也很容易恢复。

2. 好的睡眠习惯和心态

对于孕妇来讲，拥有高质量的睡眠真的很重要。孕妇睡的好，才会为胎儿营造一个健康发育的环境。同时对孕妇的内分泌也有很大的帮助，还可以控制体重。一个良好的心态能够帮助孕妇克服孕期的各种焦虑和不适，如果孕妇长期心情低落的话，很容易发胖。所以孕妇尽量少熬夜，早睡早起；平时注意自己的情绪，避免大起大落。

3. 坚持运动

运动本身就可以控制人的体重，对于孕妇也一样。虽然孕期需要静养，但还是应该坚持运动。哪怕每天只坚持几分钟，整个孕期的效果也是很明显的。因为运动可以消耗热量，能够有效地控制体重。另外，运动还可以增强孕妇的体质。但是最好做一些自己能力范围内的运动，动作不要太剧烈，否则会影响到胎儿。

4. 多喝水

因为多数孕妇都会有尿频的现象，所有有些孕妇为了减少上厕所的次数，就会少喝水，其实这样做是不对的。孕妇多喝水，可以排出体内的毒素，胎儿的发育也离不开水，多喝水还能缓解便秘的情况。