女人有这4个表现,说明你“雌激素”偏低,一发现最好及时补充

文 / 祥光堂
2018-05-30 18:07

雌激素对于女性来说非常重要,雌激素低的话,就会导致身体内分泌紊乱,当女性长期雌激素不平衡或者偏低,就会引起子宫萎缩、长皱纹、色斑、月经不调,甚至导致排卵异常,不易受孕,还可能会有子宫内膜增厚或子宫肌瘤,乳腺癌的风险也相对较高,会加快人的衰老速度。那么我们怎么才能知道自己是否雌激素低呢?

1.小腿抽筋

从医学的角度来讲,雌激素可促进肌肉蛋白质合成,加强骨中钙盐沉着,如果血液中雌激素水平大幅度降低会造成钙丢失,开始出现骨质疏松,所以经常有人睡觉时,小腿经常抽筋。

2.皮肤干燥瘙痒

女人体内雌激素水平如果降低了,皮脂分泌就会跟着减少,皮肤保存水份的能力也会下降,从而使皮肤变得越来越干。同时总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现。皮肤若是长期处于慢性的脱水状态,导致出汗减少,皮肤过于干燥也是会发痒的。

3.半夜出汗发热

生活中不少女人常常是半夜醒来,浑身大汗,感觉潮热。发生的原因都是雌激素缺乏,导致血管收缩舒张运动处于无主状态。当人体缺乏雌激素的时,标志着荷尔蒙水平的降低,这样情况有可能导致卵巢早衰的。

4.月经失调严重

雌激素参与月经周期形成,如果缺乏雌激素,子宫内膜不会自然增生或脱落,导致月经不调。尤其是月经量越来越少,很可能导致绝经。女人绝经则预示着女人卵巢功能衰竭了,女人自此便开始加速衰老了。

如果女人有这4个表现,说明你“雌激素”偏低,一发现最好及时补充!那么我们日常生活是吃什么可以补充呢?

银耳是碱性的食物,其中含有很多生物碱,有助于滋养卵巢,同时促进新陈代谢的能力也很好,虽然绝经了,但同样能促进卵巢排毒,让自己的身体更健康。

南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。南瓜富含硒和锌,同样对调节雌激素发挥着独特的作用。

海带中含有大量的碘,碘是人体内合成甲状腺素的主要原料,能够促进卵巢的生长发育。碘还能作用于垂体,纠正体内雌激素分泌失调,恢复卵巢的正常生理功能。

想要补充雌性激素可以多喝一些黑豆浆,豆浆中植物蛋白的含量高,可以补充一下植物性雌激素。更年期女人喝黑豆浆,可调节内分泌、延缓衰老,对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。很大女人多贫血,黑豆浆对贫血病人的调养作用也是不错的。

皂角米是珍贵的滋补品,含有的植物胶质浓度很高,经常吃能促进卵巢的新陈代谢,为你补充天然的雌激素,更显年轻。煮食后的皂角米软糯可口,常吃能滋阴养肤,延缓衰老,体内雌激素含量低的女人可以坚持吃,从而更好的补充雌激素。

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