失眠心烦，这些中药可以帮到你，保证睡得香，一睡到天明

很多中年人，老年人，都会不同程度的入睡困难，易醒不酣，或寐短早醒，或寐梦纷扰等困扰。

从中医角度来说，造成失眠的原因有以下几种：心火炽盛，肝气郁结，阴血亏虚，心脾两虚。

心火炽盛导致的失眠，应清心泻火，可选用中成药朱砂安神丸，泻肝安神丸，肝气郁结导致的失眠，应疏肝解郁，可选用中成药解郁安神颗粒，逍遥丸，阴血亏虚导致的失眠，应滋阴养血，可选中成药天王补心丹，养血安神丸，心脾两虚导致的失眠，应健脾养心，可选用中成药归脾丸，柏子养心丸。

用药注意：安神类中成药含有朱砂成分者（如天王补心丸、朱砂安神丸，柏子养心丸），长期服用可能引起慢性汞中毒，故不宜久服。

另外失眠者，应尽量饮食易消化、富含维生素食物，晚餐不宜过饱，过晚，不建议宵夜，尽量避免浓茶，咖啡类饮品，午后起不宜饮用浓茶咖啡。另外应有规律作息时间，尽量不熬夜，要重视“子夜眠”，（即23:00-01;00的深睡眠）不宜超过24:00后入睡，更要避免睡前观看或阅读可引起紧张或兴奋的作品，应坚持锻炼，参加体育活动，经常规律步走训练，保持全身气血流畅，改善大脑血供，有助改善睡眠。