11岁女童身高已163厘米，儿科主任：这习惯不错，值得很多家长借鉴！

民以食为天！

孩子的饮食对身材和智力发育可真的太重要了！

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饮食对身高的帮助有多大？

因为只有健康均衡的饮食才能更好促进孩子长高。

02

均衡饮食

首先是糖分高的食物要少吃。

其次，油炸食品和碳酸饮料一定要少吃。

03

合理运动

学龄前儿童，每天的运动量可以不限时间不限强度；

而6-17岁的孩子，每天要保证60分钟以上的中高强度运动。

科学合理的运动可以平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，从而让孩子充分发挥长高的潜力。

04

充足的睡眠

这里有一份关于孩子充足睡眠的时间表，各位家长可以收藏。

05

有的孩子出现了性早熟；

有的孩子甚至提前进入骨骼线闭合，终生不再长高；

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