月经不调的4大导火索，6大食疗方，看了受益终生！

每个月的生理期是女性朋友都要经历的一段期间，并且生理期与女性健康紧密相关，女性月经不调问题，很常见，也很普遍，像经期不规律，经量过多过少等都属于月经不调。月经不调很有可能是身体内部健康出现了问题，所以是不能够忽视的问题。那么什么因素会导致月经不调呢?

1.情绪异常引起月经失调

情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2.寒冷2.刺激引起月经过少甚至闭经

妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。
3.节食引起月经不调
少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
4.嗜烟酒引起月经失调

香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

在日常的饮食中，大家可以多注意改变一下饮食习惯，再告诉大家一些食疗小方法，来帮助月经不调的女性。

1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

其实改善月经不调，中医调理是最为科学的。它是以中药调理为主，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。但是中医调理过程可能很多女性因为良药苦口而无法忍受，不妨试试国医大师根据古方熬制的坤 御 膏，它配用上等优质的药食同源原料，配方精良，浓缩精华，味道香甜，九成以上人用了都说好，是调理月经的上佳之选。除此之外，日常饮食也要非常注意：

1、月经期间，饮食要清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，以及蔬菜水果，也要多饮水，以减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、没有食欲，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期会流失一部分血液。因此，月经后期需要补血，还要多补充含蛋白及铁钙钾钠镁的食物，比如肉、蛋、奶、动物肝脏等。