40年前患癌如今健康依然，这位97岁女艺术家从不吃一样东西
她60岁的时候受命组建儿童电影制片厂并成为首任厂长；
她曾被授予建国40周年最佳影星、中国电影百年百位优秀演员等荣誉称号；
她在《革命家庭》饰演周莲获得第二届莫斯科国际电影节“最佳女演员”奖；
她在世界电影百年之际获得电影表演特别奖、中国电影世纪奖；
她是第十届中国国际儿童电影节杰出贡献奖、第二十七届中国电影金鸡奖终身成就奖的获得者。
她就是著名表演艺术家，电影《烈火中永生》中江姐的扮演者于蓝！
1921年出生的于蓝今年已经97岁了，但她依然精神矍铄，思维清晰。很多读者都想象不到，1978年，于蓝还是一位乳腺癌患者。她手术后，更加重视养生锻炼，无论冬夏忙闲，她始终坚持锻炼。她每天早上6点准时醒来，开始坐在床上敲打身体，按摩身体关节。晚饭后坚持泡脚。
【养生解读】中医认为，按摩能疏通经络、调和气血、活血化瘀，消肿止痛。按摩还可以疏理筋骨，解除粘连，滑利关节。按摩还能温经祛寒，除湿散风。比如《素问》曰“寒客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛，按之则热气至，热气至则痛止矣。”
饮食方面，她蔬菜水果吃得比较多，偶尔来一点红烧肉，“红烧肉能养颜”。她从不吃动物内脏，因为她发现，身边爱吃动物内脏的人，晚年都容易生病。
【养生解读】一些内脏的胆固醇比较高，容易结合生成过量的低密度脂蛋白胆固醇，促使心血管疾病的发生。每100克动物肝、肾、胰、心、脑等嘌呤含量均有数百毫克，属于高嘌呤食物。痛风人群、高胆固醇人群和代谢综合征人群是不适宜食用的。推荐大家少吃动物内脏，是因为危害远大于营养！
于蓝最推崇的是读书养生。她说，自己的种种见识和毅力，很多都是从多年的阅读中领悟、培养出来的。于蓝平时看的书大多是历史与现实性较强的书籍，特别是与自己过去的经历有关而自己又不十分清楚的，于蓝都有兴趣找来读。
【养生解读】耶鲁大学的公共健康专家进行的一项长期调查研究表明，每天读书的时间越长（哪怕只有半小时），寿命就越长。截至1/5的研究对象死亡时，爱读书的人比不爱读书的人平均寿命长近2岁。
研究人员指出，在长达数百页的阅读过程中，读者一直追随作者的思路、人物或情节，这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃。