相见恨晚的“滋补猛将”,早晚3粒扔开水,7天挥别难言之痛

文 / 黎老师说健康
2018-09-04 18:01

牙牙学语的儿女头发还是黄的,但自己的头发却已经开始变白了,孩子还未长大,你却已经老了,这莫过于人世间最心酸无奈的事。

如今,未老先衰的男人越来越多,尤其是一些生活工作压力巨大的上班族,明明才三十出头,身体却走起了下坡路,各种健康问题频出,最突出的问题就是肾虚!

30秒小测试,你的肾“虚”了吗?

(1)小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

(2)坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。

(3)在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。

(4)洗头时,头发大量脱落。

(5)早晨起床,眼睛浮肿。

(6)总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。

(7)总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。

(8)不提重物,走到三楼就两腿无力。

符合两点以上就该注意了,你的肾已经发出“求救信号”了!

十个男人九个虚,但是,知道如何正确地把肾虚补起来的男人却是少之又少,尤其是热衷与药物治疗的男人们,别怪我没早告诉你,肾虚不能盲目的补

药补补一时,食补同样是是王道!

不用花冤枉钱,普通的食补就可以让身体变好。中医认为黑色独入肾经,常吃黑色食物能补肾。特别是下边几种黑色的食物,更是补肾益阳的最佳选择!

黑枣——“营养仓库”

黑枣性温味甘,据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾。黑枣被称为“营养仓库”,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

黑豆——“养肾之谷”

李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”黑豆可以暖肠胃,明目活血,利水解毒,是润泽肌肤,乌须黑发佳品,有排脓拔毒、消肿止痛、补肾的功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

黑米——“长寿之米”

黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材,怪不得大家都说,黑米是“长寿之米”!


黑桑葚——每晚睡前吃上一小把桑葚干,补肾效果不错,如果,肾“虚”比较严重的,白天可以用桑葚干泡水喝,一次5-8粒即可,双管齐下。