45—55岁的女人：到更年期保持这4个特征，说明你的身体很健康！

中医周维顺

45岁到55岁这十年，是一个人的中年时期，有人说是生命的黄金时代，也有人说是“疾病多发期”，还有人说是“防病黄金期”。而对于女性来说，这十年是更年期，是需要用心对待的！

女性到更年期之后，会出现月经紊乱、潮热盗汗、失眠、精神暴躁等等问题，特别是绝经后的妇女，容易出现冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病，甚至还会出现卵巢癌等妇科肿瘤！

所以说这十年也是比较危险的时期，到了更年期之后，女性要学会保养和必要的保健措施，保持下面这4个特征，说明你的身体真的很健康！

1、吃的很注意

很多人年轻的时候吃什么都没事，身体特别棒，但是上了年纪之后，稍微吃一点辛辣、油腻等刺激性的食物，都会感到难受，肠胃损害很大。更年期女性就要避开这些刺激性食物，适当吃些豆制品、蜂蜜等食物，倾、城蜜能缓解更年期综合症，改善肠胃问题。

2、睡眠很充足

上了年纪的人比较容易失眠，现在社会的夜生活越来越丰富，熬夜似乎也成了不少人的习惯。更年期女性千万不要养成熬夜的坏习惯，如果出现失眠的情况，尽快采取措施缓解，可以在睡前泡脚、听轻音乐等等。

3、心态很健康

不少更年期女性血压上下波动明显，主要是因为体内雌激素改变，很容易出现情绪不稳定的情况。如果女性在更年期不能保持健康良好的心态，对身体是有所损害的。心态健康，就是说要少计较、保持好心态，能够及时和家人朋友倾诉沟通！

4、用药很谨慎

俗话说，是药三分毒。对于激素替代疗法，建议更年期女性持谨慎态度，一般症状的更年期女性没有必要使用，况且激素替代疗法副作用很大，有致癌的可能，对身体伤害很大，在用药上千万要谨慎！

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