有这些感觉说明血糖高了 别急着吃药 这样做就能控制

你是不是经常性口渴？你是不是在吃饭后没多久就会感到饥饿？你是不是明明没有喝很多的水却一直想上厕所？如果以上三条你都中了的话，你就很可能得了高血糖。高血糖在现代生活中是一种常见病症，而且越来越多的人患上了这种病，到底是什么原因导致了高血糖这种病症呢？

据统计，引起血糖不正常增高的原因有：

1.过多食入高油脂食物：引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素使血糖升高。

2.长期便秘：导致代谢紊乱，血液循环不利，影响血糖。

3.饮水不足：导致代谢失衡，影响血糖。

血糖高可以引起糖尿病，而糖尿病有很多并发症，比如脑梗塞，脑出血，肾脏损害，眼底损害，周围神经病变，脚趾坏疽等等。我们如何才能避免患上高血糖？已经患上高血糖的患者们又应该怎么做才能得到最好的治疗？

医学专家表示，高血糖最佳的治疗方法是调理日常饮食。在高血糖的治疗过程中有多种事宜需要注意。

1.控制总热能。摄入的热量能够维持正常体重或略低于体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重的目的。

2.控制脂肪摄入量。有的高血糖患者误认为高血糖的饮食治疗只是控制主食量。其实不然，严格的控制脂肪也是十分必要的。

3.供给适量的碳水化合物。不要过于严苛地控制碳水化合物摄入，糖类应该占总热能的60%左右。

4.供给充足的蛋白质。高血糖患者膳食中蛋白质的供给应充足。

5.供给充足的食物纤维。在调查报告中显示出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

6.供给充足的维生素和无机盐。凡是病情控制不好的患者，容易并发感染或酮症酸中毒，一定要注意补充维生素和无机盐。

7.食用一些可调节血糖的物质。灵芝粗多糖粉可通过调节内分泌系统，提高血液胰岛素水平，促进组织末梢对糖的充分利用，从而在一定程度上起到调节血糖的作用，可以用来预防高血糖。

8.高血糖患者不宜饮酒。因为酒精虽然能够产生热能，但是酒精代谢并不需要胰岛素。

9.应控制油炸食品，粉条薯类食品及水果。控制并不是指完全不吃，而是应学会掌握各种食品比例的方法，只有这样才能够达到平衡营养。

10.合理安排进食。高血糖患者应合理安排每餐内容，每餐都应含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，以有利于减缓葡萄糖的吸收。

高血糖这种疾病的形成和日常中各种不良的饮食、生活习惯有很大的关系。通过调理日常饮食，我们可以做到预防高血糖和在一定程度上改善血糖高的状况。