糖尿病友要重点防眼病，防眼病可多吃这些蔬菜！

得了糖尿病，就怕各种各样的并发症，尤其是有失明风险的糖尿病眼病。

糖尿病眼病对眼睛有哪些危害？

1、视网膜是最大的糖尿病眼病危害部位之一：初期可无眼部自觉症状，病情发展可出现视力下降，视网膜有微血管瘤、出血、渗出。小血管破裂，出血进入玻璃体内，量少则眼前有黑影，大量出血进入玻璃体内时视力可严重下降，甚至仅存光感。

2、晶状体，高血糖可使晶状体纤维肿胀变性，晶状体开始时在前、后囊下的皮质区出现无数分散的、灰白或雪花样或点状混浊。晶状体可在数天、数周或数月内全混浊。

3、结膜，睑裂部球结膜上有深红色小点状微血管瘤，静脉迂曲、囊样扩张，血柱不均匀，毛细血管呈螺旋状。

4、眼部神经，糖尿病可引起缺血性视神经病变，眼外肌麻痹、调节障碍及视神经萎缩。

5、屈光不正，血糖升高可引起房水渗透压降低，房水渗入晶状体内，晶状体屈光度发生改变而成近视。当血糖降低时房水渗透压升高，晶状体内水分外渗，形成相对的远视。

糖尿病眼病早期的一些症状

糖尿病眼病早期症状中白内障比较多见，主要表现为视力下降，视物不清，总感觉眼前有一层雾，揉眼后也不会去除，感觉阳光、灯光刺眼。　　

糖尿病眼病症状表现要高度关注，发现糖尿病眼病早期症状要及时治疗，糖尿病患者伴有眼胀痛，并有同一侧的头痛者，考虑青光眼;眼球转动痛并有视力下降者，视神经病变的几率较大。糖尿病眼病的早期症状可以表现为眼红、眼痛、视力下降及黑影瓢动。早期发现糖尿病眼病的症状，可以对糖尿病眼病进行及早的治疗，避免病情加重。

糖尿病最常见的并发症是糖尿病视网膜病变，十年糖尿病患者中有50%会发生视网膜病变。糖尿病视网膜病变易引起视网膜出血、渗出、脱离导致失明，甚至会引起青光眼，出现严重的眼部疼痛。

糖尿病视网膜病变早发现、早治疗非常重要，一旦确诊糖尿病，应该尽早进行眼部检查，一般确诊糖尿病当年就应前往专业眼科诊疗机构检查，早期治疗效果良好，约一半患者可以保留有用实力，晚期病后不仅需要进行手术治疗，效果也相对较差，有些视力损失无法挽回。

因此，糖友们需要及早护眼，今天就来给大家介绍5种护眼蔬菜。

紫薯

　　紫薯含有丰富的花青素，花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”。眼睛最容易被自由基伤害，而紫色食品有抗自由基效力，经常吃可以有效维护眼睛健康，预防各种眼病。

黄玉米

　　黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄素，均具有很强的抗氧化性，能很好地保护眼睛。叶黄素和玉米黄素能够减少降低紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，有效预防老年黄斑性病变、白内障等眼疾。

胡萝卜

　　维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质——抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。

西兰花

　　西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质。这种物质对晶状体非常有好处，可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

菠 菜

　　菠菜是叶黄素的最佳来源之一，还含有玉米黄质。而叶黄素和玉米黄质对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”和白内障都十分有效，可谓老年人及糖尿病患者眼睛的“保护神”。

糖友们想预防糖尿病眼，还可以适当的多吃这些食物：小米、大黄米、紫米、黑米、红米、红豆、黑豆、菠菜、油菜、小白菜、紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔、芦笋、胡萝卜、南瓜、蓝莓、黑加仑、樱桃、桑葚、草莓、木瓜、柑橘、刺梨、枸杞子、坚果等。

防糖尿病眼病，要经常做检查，糖尿病眼病的检查方法

眼底：眼底检查在糖尿病眼病的检查中很重要，因为有些患者尚无眼病自觉症状时，眼底已有了糖尿病眼病的表现，如视网膜微血管瘤、小的出血点以及渗出等，这些病变都是可以直观的，因此要经常做眼底检查。

电生理检查：如VEP、ERG检查，可提供视神经、视网膜一些生理状况，为糖尿病白内障的手术提供有价值的信息。

B超检查：B超对于眼前节混浊窥不清眼底时特别有用，它可以诊断出玻璃体有无混浊或积血，有无机化条索及视网膜脱离，这些都是常用的糖尿病眼病的检查方法。

视力：视力是糖尿病眼病的检查必看的一部分，虽然视力的好坏不能完全说明糖尿病对眼睛的损害程度，但它却可直观地反映出糖尿病人血糖的控制好坏。

裂隙灯显微镜：随着糖尿病眼病病程的延长及血糖控制不佳，眼内往往出现一些细微的变化，如糖尿病性白内障的初期，虹膜红变症的初期，这些细微的变化则需用裂隙灯显微镜检查才可见到。

微信公众号tnbtb88(糖尿病同伴)，群学控糖技能！