每一个绝经的人，都收到了这6个“提醒”！你有吗？

正常而言，女性绝经时间是在40~55岁左右，但没有一个固定的绝经时间，只要在这个年龄段绝经，都是正常的。但随着社会压力节奏的加快，不少女性绝经的时间提前了，也容易看起来比同龄人衰老。绝经前会有什么症状？有哪些延缓绝经的方法？

绝经前会有什么症状？

1、不少女性在绝经前都会有出现子宫出血，容易导出现致严重的贫血。

2、大部分女性如果长期没有运动，绝经期容易发福，腰部跟臀部的脂肪会越来越多。

3、时间长了，人的器官就会开始衰弱，生殖器官也是如此，绝经前的女性易出现阴道炎，粘膜变薄，就会有憋不住尿的情况。

4、绝经前的女性情绪波动会比较大，容易发怒、焦虑烦躁、失眠多梦、体乏困重、记忆力减退等症状。

5、绝经前，女性会有出现皮肤失去光泽、黯淡无光、皱纹增多，甚至身体头发、毛发开始脱落、瘙痒等衰老的迹象。

6、绝经前，患血压、冠心病的几率也会升高，出现气短、胸闷、心悸等症状。

对于女性来说，在正常的绝经时间段内，延缓绝经就是在延缓衰老，保养调理身体，延缓绝经期提前到来，是保持年轻良好的方法，所以女性日常的养生保健就显得非常重要了。

生活中有哪些延缓绝经的方法？

第一、要保持好一个稳定的情绪。最好就是能长期有良好的心态，心态乐观的人看待处理问题比较轻松，相对没有那么多烦恼。良好的心态有利于养生保健。

第二、要有良好的生活习惯。现在不少人现在都习惯晚睡，长期如此对女人来说是不利健康的，长期熬夜，会让身体没有得到充分的休息，身体毒素垃圾不能及时排出去，容易出现痘痘、脸色不佳，甚至是内分泌失调，造成卵巢的早衰，长期熬夜可能会让绝经期提前的。

第三、随着年纪的增长，女人会慢慢衰老，脸色出现皱纹，因为身体的雌激素分泌不足了，这就需要从日常的饮食来调理了。日常可以多补充身体需要的钙质、维生素、各种营养物质，让身体达到一个平衡，预防疾病，有利于保健养生，从而能延缓绝经期的到来。

第四、坚持运动。女性日常要多运动，选择适合自己的方式坚持下去。