女性更年期不来“大姨妈”就不用避孕吗？更年期要怎么办？

不知道你是否有这样的疑惑，更年期了？好吓人！是不是以后“大姨妈”都不会来了呢？那还需要避孕吗？我该怎样办？...

相信许多临近或者处于更年期的女性们都会有这样的疑问，但是别着急，敏尧生物这就给您支招啦

女人更年期还需要避孕吗？

对于女性来说，更年期是一个特殊的时期。在这个过程中，卵巢会慢慢萎缩，雌激素的分泌也会越来越少，身体上也会出现一系列的更年期症状。像潮热多汗、失眠、情绪变化、疲倦和阴道干涩等。

每个更年期女性多少会有些症状，而轻重因人而异。持续时间可从半年多到几年，甚至少数女性超过十年的。

如果“大姨妈”开始减少了，或者是说刚有停经现象的女人来说，并不意味着卵巢已不再排卵，所以避孕工作仍然重要，一定不能忽略。

更年期要怎么办？

1.知己知彼，方能百战百胜，需要知道绝经期的相关知识，清楚更年期是一个很自然的生理过程，正确认识更年期出现的症状；

2.保持心理平衡，调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立自信心，解除不适当的恐惧与焦虑症；

3.健康融洽的家庭，不仅能使更年期女性心情愉快、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的负面反馈，树立起生活信心；

4.坚持不懈的运动，进行适当的身体锻炼，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中；

5.注重劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不喝酒，不饮茶，以维持好的睡眠状况；

6.合理的膳食，由于更年期女性肠胃吸收功能减弱，应限制糖类、高热量、动物脂肪和胆固醇的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉等)；

7.适度的性生活，合理适度地安排性生活，有益于身心健康。

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