选择自然分娩，做勇敢妈妈

自然分娩是一种最传统最回归自然的分娩方式，绝大多数的妈妈都是可以平安度过分娩期的。保持良好的心态，认识自然分娩的好处，树立战胜痛苦的信心，树立自然分娩的信心，各位准妈妈们，你们准备好了吗？

解密

自然分娩与剖宫产的对比

解密

如何实现自然分娩？

一，树立自然分娩的信心

别怕！

自然分娩的疼痛和困难会被周围人的“过度关怀”夸大！

建议！

可以参加一些正规渠道的孕期健康教育讲座，获得指导和信息。

放心！

一般经过10+小时的阵痛和努力，就能通过自然分娩生下可爱的宝宝。

二，合理的体重管理

BMI（体质指数）=体重（kg）÷身高（m 2 ）

单胎妊娠的孕妇体重增长推荐（IOM）

孕期超重或肥胖，会增加巨大儿和妊娠并发症发生率，从而增加了剖宫产的风险，所以合理的体重管理有助于实现自然分娩。

三，适当运动

运动能维持孕产妇正常的生理状态，控制体重合理增长，增强肌肉力量，有利于顺利自然分娩。做体操、走路都是合适的运动方式。

四，定期体检

产检可以随时发现问题。比如早期发现胎位不正，医生可以采取一定措施纠正胎位。

后期产检，医生会综合评估准妈妈适合采用哪种分娩方式。

五，选择无痛分娩

什么是无痛分娩？

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我们通常所说的“无痛分娩”，在医学上其实叫做“分娩镇。

痛”，是运用科学有效的手段使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。 分娩镇痛可以让产妇不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦。

无痛分娩真的一点都不痛吗？

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分娩镇痛并非一点不痛。因个人体质和生理条件不同所达到的效果也不尽相同。大部分的产妇在使用分娩镇痛后，在宫缩的时候只会有肚子发紧的感觉，没有明显的疼痛感。而医生也会根据产妇各自的特点，通过精确定量地给予镇痛药物，把分娩疼痛降到最低。

分娩镇痛对孕妇和胎儿会有影响吗？

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分娩镇痛的药物浓度仅为剖宫产药物浓度的1/10，实施分娩镇痛是以维护母亲和胎儿安全为最高原则，药物经由胎盘吸收的药物量微乎其微，对胎儿无不良影响。

所有的准妈妈都适用分娩镇痛吗？

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分娩镇痛虽好，却并不是人人都适用。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症、凝血功能异常的准妈妈就不可以采用此方法。有其他异常情况的准妈妈则应向医生咨询，由医生来检查评估决定是否可以进行分娩镇痛。

分娩镇痛可以改成剖宫产吗？

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当然可以，在分娩镇痛过程中如需进行剖宫产，产妇可及时进入手术室实施手术，通过置管处给药可以免去了再次椎管穿刺的过程，节省了手术前的准备时间。

分娩镇痛有哪些好处？

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让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后疲倦。

在时间最长的第一产程得到休息，当宫口全开时，因积攒了体力而有足够力气完成分娩。

减少不必要的耗氧量，防止母婴代谢性中毒的发生。

避免子宫胎盘血流减少，改善胎儿氧合状态。

供稿：健康教育科 孙璇

核稿：健康教育科 陈艳

编辑：信息科智慧医疗部