曾经躲过了脱发大军 不曾想却败在了白发阵营

小编昨天看到了一个令人震惊的消息——随着2018年的到来，最后一批90后已经步入了18岁成年，90后整体告别了青葱岁月。过了24岁的人都将列为中年人行列。

什么？我才20几岁，就已经到了左手一只保温杯，右手一个暖水袋的年纪了！不，我还年轻，我皮肤还没有皱纹，我头发还很浓密，我还有年轻人应有的样子的。

只是早上照镜子的时候偶尔能找到几根白头发。

1根、2根、3根……10根、一撮、一片……我曾经以为自己躲过了脱发大军，就可以高枕无忧了，却不曾想还是被拖回了“大叔、大婶”的阵营。

正所谓少年不知护发早，白发方悔已太迟。

为什么自己年纪轻轻就白头了呢？据医学专家分析，年轻人容易白发的原因主要有以下几个：

1、学习工作压力过大：现在的90、80后，学习工作压力比较大，导致精神过度紧张和疲劳，使供应毛发营养的血管痉挛，分泌黑色素的功能发生障碍.影响色素颗粒的合成和运送，就有了。因此年轻人一定要注意保持心情舒畅，学会减压哦。

2、饮食不规律和吃不健康食品：整天忙碌于工作，要么什么都不吃，要么暴饮暴食。饮食不规律且经常吃一些不健康的食品，如油炸类、膨化类食品。导致营养失调或不足,如缺乏维生素,微量元素等。头发没有得到所需营养供给，身体代谢能力就降低，从而使我们提前衰老，由黑发变成白发。

3、缺乏运动、睡眠不足：没有养成良好的生活习惯，如长期的熬夜加班，从而导致睡眠严重不足；缺乏运动和长期在密封环境里工作，导致新陈代谢出现障碍。这些都可以让我们提前衰老，让头发变白。

4、用药过度或频繁烫染发：由于吃某种疾病用药过度或频繁烫染头发，导致毛囊、头皮细胞受损严重，头发营养供应不足，就容易出现掉发白发现象。

5、遗传性疾病：家族中有少年白遗传史或者遗传性提前衰老病，有的会一出生就有白头发，或者头发比别人白得早。

新的一年都开始了，难道今年还要继续白下去吗？

不不不，作为一个精致的现代年轻人，我们要从头美到脚。所以赶快行动起来，跟小编一起做起护发功课，拯救下自己快要大白的头发吧。

压力过大也会长白头发，生活中不要给自己太多的压力，要让自己保持放松的心态，如果觉得压力太大，可以参加些娱乐活动，这样可以让自己放松，减轻压力。

中医指出，与其通过吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。