子宫养得好，女性才会有"血气"！热敷、按摩这些穴位对子宫好

现代女性生活压力大，因此不仅生活节奏快，生活工作学习都非常忙碌。很多人为了工作学习，一日三餐不定时，休息时间不固定，作息日夜颠倒等等，这些因素都会严重影响女性的子宫健康。

子宫作为女性朋友生育的重要器官，与卵巢、腹盆腔、阴 道、输卵管等运作有密切关联；子宫与内分泌生殖轴、下视丘的脑下垂体等腺体运作也有联系。因此保养子宫显得格外重要。那么到底该怎样保养子宫呢？

经期保养子宫分2种情况

1、经血量少：要注重固肾补血

正常经期是3-10天，如果你血量过少，1-2天就停了，而且月经来的时候也不规律。那么长时间下来容易出现卵巢功能弱的问题，卵巢功能弱就会出现黄体素分泌不足、排卵周期不规则、胚胎难安稳着床等问题；特别月经要两三个月才来一次的女性。这两种情况一般都是肾气、血气都不足的宫寒体质，因此在日常生活中要注重固肾补血。

2、经血量多：注重清宫化瘀

跟上数情况相反，如果一个女性月经期间血量过大，伴有血块，表示子宫为寒血入侵，如果长期如此，可能会出现内膜异位、巧克力囊肿、长肌瘤、腺瘤等症状。

女性在经期来临时，要调理身体使经血排除干净，但由于经期出血量大，通常也容易出现贫血。因此在调理时，可以需要配合加强一些补气化瘀的药物，可以让子宫能自行收缩，排除瘀滞的经血，避免出现经血流不干净的情形。

子宫日常保健，保暖饮食缺一不可

假如你或者女朋友经常痛经、月经不规则，那么一定要在平时要注重保暖，腹部不能受寒，建议多热敷气海、关元等穴位，也可多按摩三阴交、合谷穴。

另外冰冷的食物少吃或不要吃，长期吃冰冷食物，特别是月经期间，寒邪会损伤子宫正常机能。至于经期特别不规律的女性，还可以通过按摩穴位来缓解，如肚脐附近的神阙、气海、关元等穴位，热敷二十分钟再按摩等等。痛经不是一天两天就可以缓解的，一定要慢慢来。

固肾补血养气，调理子宫，这碗粥可以多喝

山药黑米糊

材料：黑米40克、茯苓20克、山药10克、 芡实10克、 覆盆子10克、 黑豆10克、 豌豆5克、 冰糖适量。

做法：将7种食材清洗干净，烘焙或者炒熟，然后放入破壁机打磨成粉，制作成茯苓黑米糊。

大家都知道，黑米自古就是补气血的好东西，自古代被称之为"药米"、"补血米"，有健脾补肾，补气血的功效，尤其适合产后气血两虚的孕妇。再搭配上营养价值高，适合女性滋补的山药和茯苓，养气血的效果更显著。

吃的时候，直接取适量放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1碗，对补气血有不错的效果。如果没有时间自己做，也可以直接购买成品，长期食用山药黑米糊，气血不足的情况自然会消失，气血足了就说明你的子宫正常那个运转了。