毒素藏在体内看不见导致肥胖和疾病？不要错过这些排毒最佳时间！

在人体内部存在有许多我们肉眼无法看到的垃圾和毒素，这些都会在人们的呼吸、进食等过程中产生。一旦这些垃圾堆积过多，产生毒素，就会导致肥胖或让身体中毒诱发一系列身体疾病。

排毒理论方面的专家表示，毒素从总体来讲主要分为两大类：“外来之毒”和“内生之毒”。人体内部毒素堆积的因素有很多，而其来源主要有两部分：身体对毒素摄入量过多和身体某个器官衰弱发生病变，正常排毒功能降低。其实，身体的排毒也是要讲究一个天时的，人们只有把握好排毒时间才能避免毒素堆积的情况发生。

早上5点-7点这个时间段内，大肠活跃，排毒功能旺盛。若是此时大肠没有及时的排毒，大肠功能未被及时修复，就容易出现毒素堆积的情况。一般表现为皮肤长斑，另外患者发生直肠癌疾病的概率也会升高。因此人们最好是养成在这个时间段内排便的习惯，拖延的时间越长，体内毒素堆积就会越多。若是无法正常排便，有便秘问题存在，可多吃粗纤维食物来促进排便。

　早上7点-9点，身体主要是靠胃部来排毒。胃部是身体最大的消化器官，其具有储存食物，转运食物以及消化食物的功能。人们可通过每天适当的锻炼来促进胃部血液循环，让身体的代谢功能变得旺盛，促使胃部消化功能增强。另外，也可通过调整饮食来更好的养胃，如早餐变得丰富些，多吃对胃部有益的食物。另外，保持积极乐观的心态和好的精神状态，也能更好的养胃。

中午11点-1点，是心脏排毒的最佳时间。人们在平时的午餐中可多吃补心的食物，从而来达到补脾益心的功效。需要注意的是：这个时间段内心脏跳动速度很快，因此大家要注意避免进行剧烈运动。若是可以有午休，可更好促进心脏排毒。

下午1点—5点：这是小肠、膀胱排毒时间。小肠可以分清浊，将水分运送到膀胱，将垃圾给大肠，将精华给脾脏。人们饮水量不足时，小肠蠕动会降低，其分类工作就无法做到最好，从而致使身体所需营养无法及时被输送，垃圾也无法分给大肠。若是这个时间段内可进行简单运动，则能刺激小肠，让小肠更好蠕动。

下午5点—7点：这是肾脏排毒时间。肾脏有毒素堆积时，人体主要表现为水肿或疲惫感增加。这个时间内锻炼最好，能很好加速肾脏排毒。

晚上7点—9点：这是心包排毒时间。人的心火会随着时间的延长而慢慢增加，若是心火无法排出，就会致使正常睡眠受到影响，同时让人们出现胸闷、刺痛的现象。

晚上9点—11点这是淋巴系统和内分泌系统排毒时间。处于这个时间段时，要多加注意放松身心，保持愉快的心情。还要注意适当进行颈部按摩，可促进淋巴排毒。

　　晚上11点—早晨5点：这是胆、肝、肺排毒时间。胆、肝、肺的排毒工作都需要一个好的睡眠，因此这个时间段内拥有好的睡眠，可让胆、肝、肺得到充分休息，从而促进毒素的排出。