女人长期月经不调，别再不开心了，多吃这3个食物，调好月经！

月经来潮是女性成熟的标志，但也是麻烦的开始。从此，每个月总有那么几天，女人们时不时带上卫生巾跑趟卫生间。而最痛苦的还不是这个，有很多女性都有月经不调的经历，这个让她们的身心承受着很大的压抑。因为女人一旦出现月经不调，很容易导致经量过大或太少，还容易经起乳房胀痛或是肤色暗沉等现象。

所以生理期的时候女性有很多的注意事项，有很多东西都需要忌口，不能够贪图口腹之欲，千万不要肆无忌惮的想吃什么就吃什么，这样对身体而言是会有很大不良影响的。

1、莲藕

莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；莲藕还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

2、荠菜

具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

3、桑葚

工作忙碌、压力山大的生活，让很多女性衰老得更快、更早!对于女性来说，多吃桑葚是一件好事情，能补肝护肾，还可以起到美容养颜的作用，长期如此可以延缓衰老，肤色也会越来越好。桑葚富含维生素C等抗氧化成分，女性常吃具有很好的美容养颜作用，还能够增强血液新陈代谢能力，增强身体的免疫力。

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