没怀孕的收藏、怀孕的过来看：刚怀孕要吃什么！

刚发现自己怀孕了，你是不是总会迫不及待的给自己补充营养，除了忌口不该吃的东西，吃什么东西对肚子里的宝宝好同样关心。今天小编就来告诉大家刚怀孕也就是怀孕初期要补充些什么营养，往下看。

第一，豆制品

孕初期需要补充蛋白质，而牛奶比较腥很多孕反应比较厉害的孕妈妈喝不下，而蛋白质又必须要补充，豆浆就成了更好的选择。除了豆浆，豆腐、豆皮这些豆制品也都是孕初期很好的选择，除了优质蛋白，大豆中的钙、铁、各种氨基酸也含量丰富，同时它更容易吸收，有助于孕期营养的补充。

第二，鱼

孕初期除了豆制品，鱼也有多吃，海鱼更佳。鱼中也同样含有优质的蛋白质，同时各种氨基酸、维生素D、钙等也都是孕早期胎儿发育所需要的。除了孕早期吃鱼有助于胎儿健康发育之外，整个孕期坚持吃鱼对胎儿发育也是极好的，HDA对宝宝的视力发育有帮助，牛磺酸对宝宝智力发育有帮助，脂肪酸可以预防早产，所以鱼是孕初期必不可少的营养。

第三，新鲜的水果蔬菜

孕早期胎儿的脑和神经正在快速的发育，这个时候一定要注意饮食清淡，辛辣刺激生冷的食物要忌口，要多吃新鲜的水果和蔬菜，保证多种维生素的吸收。孕初期很多孕妇会出现恶心、呕吐的孕反应，新鲜的水果蔬菜也更容易入口，孕吐比较严重的孕妇这个时候可以吃些开胃的水果蔬菜，没胃口也要注意维生素的补充。

此外，谷物类、坚果类、动物肝脏、乳制品也都是孕早期需食用的食物，注意饮食多样化、少吃多餐、口味清淡、蛋白质和维生素必不可少就对了。