女人日常多吃这些“雌激素”食物，保养卵巢防早衰，健康自然来！

卵巢早衰影响雌性激素分泌，会使女性体态臃肿，脸部发黄，阴道发干，提早进入更年期的时期，即衰老来临。如今，卵巢功能早衰呈低龄化趋势，且发病率越来越高。研究显示：在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。那么，女性该怎样对卵巢进行保养，避免卵巢早衰呢？

百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。​

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更显年轻态。

藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。​

黑枣中丰富的膳食纤维还能够加快肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢，润肠通便，黑枣还具有抗菌的作用，提高人体抵抗力。​可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。

最后，身心健康最重要。良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

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