宫寒女性3样食物是“大忌”，生理期别碰，痛上加痛！

宫寒是很多女性都有的一个症状，作为妇科疾病的一种，最明显的表现有两个，一个是手凉脚凉，一个是痛经。另外还会引起月经不调、月经周期紊乱、闭经、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病，严重时还会导致女性不孕。因此在日常生活中要特别注意。

宫寒女性3样食物是"大忌"，生理期别碰

1、 生冷食物

女性身体本身就偏寒，因此千万不能贪凉，尤其是在生理期期间。即便是炎热的夏季，也要少吃冷饮以及冰茶。因为这样容易让寒性停留在身体之内，会消耗人体的阳气，否则就会使得寒邪内生伤害子宫健康。

2、 虚寒食物

生活中常见的虚寒的食物有很多如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、竹笋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、西瓜、柿子、香蕉、绿茶等。 如果本身体质过于虚寒，那么在生理期这些食物尽量要吃，要不然会让你的体质寒上加寒。

3、 辛辣调味品

如辣椒、花椒、小茴香、八角，桂皮等都是与辛辣调味品，如果生理期吃的太多的话对子宫也会有所刺激，进而影响月经。

宫寒女性，生理期2种食物胜"补药"，要多吃

1、黑色食物

黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。因此生理期可以多吃这些食物。

2、 热性食物

常见的有生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

这里推荐一个既有黑色食物也有热性食物的调理宫寒的方子：茯苓黑米糊。《本草纲目》中记载：黑米有滋阴补肾、健脾养胃、明目活血的功效。黑米自古就是补气血的好东西，自古就被称之为"药米"、"补血米"，有健脾补肾，补气血的功效。再搭配上营养价值高，适合女性滋补的山药和茯苓，美容养颜的效果更显著。

做法：将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材清洗干净，烘焙或者炒熟，然后放入破壁机打磨成粉。吃的时候，直接取适量放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天1碗，对宫寒女性有很好的调理作用。

另外，除了食补之外宫寒的女性还当加强运动，中医讲"动则生阳"，因此寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。专家提醒：快步走是最简便也最有效的办法。另外在卵石路上行走，也能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。长期坚持会有意想不到的效果。