女人老不老,这4个表现看了就知道,一点都藏不住

文 / 健康生活小达人
2018-05-03 20:08

女人老不老,这4个表现看了就知道,一点都藏不住

1、牙床萎缩,牙齿越变越长

牙齿虽然坚固的,但随着年龄的增长,衰老也会体现在牙齿上,当你出现牙齿越变越长的情况,说明衰老已经悄悄来临了。

一般来说,人的牙齿在30岁左右开始变色,牙釉质变薄;40岁牙床开始萎缩,牙根逐渐暴露,牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。

2、视力变差,出现黑点重影等

很多人都有过这样的经历,眼前出现黑点飞舞的情况,犹如飞蚊在眼前,这其实是一种生理现象,叫做飞蚊症。然而这种现象,较多出现在40岁以上的人群,原因之一是,视网膜和玻璃体退化的因素,有时候也与眼部疾病有关。

3、脑子记不住事,记忆力减退

衰老的最明显身体标志可能就是记忆力的衰退,你会清晰地感觉到自己的脑子越来越不好使,反应力与记忆力大不如前,甚至出现力不从心的情况。

4、头发越来越少,脱发日益严重

随着年龄越来越大,头发上的毛囊数量也日益减少,这在男性身上更加明显。因此,我们也经常看到很多中老年男性为脱发而苦恼。

虽然没有人想变老,但不得不说,不管怎样的倾城容颜,都敌不过岁月无情的摧残……

曾经让无数富豪垂涎的关之琳~

曾经无数男人心中的初恋情人李若彤~

曾经美的男女都不放过的林青霞~

曾经清纯的一塌糊涂的张曼玉~

曾经蹦蹦跳跳的小燕子~

女人,总是逃不过衰老的命运,到了35岁身体各方面就开始下滑,不管显不显年轻都要重视保养了,除了化妆品保养外,最重要的就是饮食上,日常多补充这4钟营养素,有抗氧化、抗衰老的作用。

补充Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸是皮肤均衡保湿及保持健康,能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维,帮助消除皱纹和细纹,并挺实渐呈松弛的皮肤。

Omega-3脂肪酸中含有两种重要成分EPA和DHA,(EPA被称作血管清道夫,DHA被称作脑黄金)。

每天食用5毫升苏子油或胡麻仁油,即可补充Omega-3脂肪酸,Omega-3脂肪酸是不饱和脂肪酸,必须从食物中摄取。

如果缺乏Omega-3脂肪酸会导致常见皮肤问题,包括皮肤粗糙、密集的污班、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。

“苏子油来源于植物紫苏种子冷榨后获取,而胡麻仁油是来自植物亚麻种子冷榨出的可食用植物油,含有不饱和Omega-3 亚麻酸,前者含66%以上,后者含55%左右。Omega-3 亚麻酸在人体内能分解代谢EPA和DHA,能均衡补充。”

补充维生素C

维生素C是一种非常强的抗氧化剂,主要作用有提高身体免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。

另外,坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙,预防衰老。

可多吃些柑橘类水果,含有丰富的维生素C,比如橙子、橘子、柚子,还有百香果、芭乐等。

补充茶多酚

茶多酚具有很强的抗氧化作用,具有清除自由基的作用,可抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用,从而具有抗衰老效应。

茶叶中含有较多的茶多酚,基于红茶偏热,所以建议女性多喝红茶。红茶中还含有黄酮类化学物,具有清除自由基的作用。

而刺玫红茶更适合女性饮用,刺玫花,性温,具有原花青素、黄酮类等多芬化合物,实验证明他是一种良好的天然抗氧化剂。

补充花青素

花青素属于生物类黄酮物质,最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。

研究发现,花青素抗氧化性比维生素E高50倍、比维生素C高20倍。

紫薯中含有花青素,其中成分对-OH的清除能力强于维生素C,平时可多吃些紫薯。