怀孕期间，孕妈饭后马上做这4件事，会影响自己和胎宝的健康

怀孕期间孕妈们的生活习惯非常重要，好的习惯对孕妇和胎儿的发育都有好处，坏的习惯可能就会影响孕妇和胎儿的健康。尤其是饭后马上做这几件事，对自己和胎儿都不好，孕妈们你中了吗？

一、饭后立即躺下休息

很多孕妈怀孕期间不爱活动，只喜欢躺着或长期坐着。但是吃完饭后孕妈最好不要立即躺下休息。因为饭后立刻躺下不但不利于消化功能，还会因为长肉而引发其他疾病。而怀孕期间孕妈们的肠胃功能比较弱，体重又增长过快，所以更不能有这个坏习惯。

二、饭后立即吃水果

孕妈在饭后因为摄入大量的食物需要得到消化，那么这个消化的时间也不是几分钟就消化完的，这个消化时间一般在2个小时左右，所以说在这两个小时之内吃水果是不会得到消化的，因为食物还没有完全消化完，怎么能立刻吸收水果的营养呢？所以孕妈要控制点，饭后不要立即吃水果。

三、饭后立即开车

原则上孕妇尽量不要开车，但是很多上班族孕妈不得不开车但是最好不要饭后马上开车。因为在吃饭的过程中摄入大量的食物，这时为了满足消化的需要，那么很大一部分血液就会到了胃部，从而使得大脑处于缺氧缺血状态，导致瞌睡等现象的发生。饭后开车很容易出现注意力不集中，会在一定程度上导致判断失误，严重还会导致车祸等的发生。

四、饭后立即洗澡

夏天到了天气比较炎热，很多孕妈吃完饭后可能出了一身汗，就像冲个热水澡凉快一下。这是不好的，由于大量食物的摄入会给胃部造成一定的负担。此时此刻需要消化的食物使得胃部开始运作，因此大量的血都会集中于胃部。但如果饭后去洗澡的话会使得血管扩张，导致皮肤血液流动的增加。对于需要及时消化的胃部来说无疑造成负担，导致胃部的血减少，从而也会导致消化速度变慢。

以上这4件事，孕妈们记住并且要做到奥！这样对自己和胎宝宝的发育都会特别好的！