乳腺增生的饮食调养

乳腺增生，不知不觉间袭击了很多女同胞，甚至有的引发癌变。

前些年《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭因乳腺癌去世；还有年轻的歌手姚贝娜乳腺癌去世；还有李媛媛、李婷、阿桑都是乳腺癌去世的。她们大多40岁左右，有事业，有金钱，有美色，可以说要啥有啥，可唯独没了健康，一切都等于零。

应了赵本山和小沈阳的小品《不差钱》那句台词：人最痛苦的是人没了，钱没花了。

这就是小品的精华所在，让你在哈哈大笑的时候突然流下泪来。

乳腺增生在饮食上有哪些注意呢？

吃什么会诱发加重乳腺增生？

吃什么又能有助于调养呢？

• 高胆固醇高脂肪食物要少吃

比如肥肉，动物内脏，从现代营养学角度考虑，这样的食物含有大量的激素，会刺激人体的激素分泌，加重乳腺增生。从中医角度讲，鱼生火，肉生痰。肉吃的多会产生痰浊，而乳腺增生本身就是一种瘀阻结块，肉生痰会使病情加重。

• 少喝碳酸饮料

可乐，雪碧是很多人喜欢的饮料，但却是非常危害健康的。乳腺增生的人喝了这种碳酸饮料会乳房胀痛加重。喝碳酸饮料我们都习惯的打嗝，这种饮料会加重气滞，气滞则血瘀，增加瘀阻，自然就加重病情。

• 少吃洋快餐垃圾食品

炸薯条，炸鸡块，炸鸡排，各种油炸食品，千滚油，肉食鸡都会增加乳腺增生的风险。

中国人的聪明之处在于，可以以食当药，以药为食，药食同源的智慧融入于生活之中，让我们吃出健康来，让“最好的医院是厨房”不是口号，而是行动。

• 海带豆腐汤

海带2～3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。作料按常规加入，可加食醋少许。海带，味咸，能软坚散结。用于瘿瘤、瘰痢。单用该品，或与昆布、裙带菜等配伍，以增强消痰及软坚散结之功。

• 青皮山楂粥

将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。将粳米 100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。早、晚分食。青皮是橘子没成熟的果皮晒干，能疏肝解郁，消积化滞。乳房胀痛，乳核；乳痈；疝气疼痛；食积气滞之胃脘胀痛等皆可。

• 玫瑰花茶

玫瑰花6--9克泡水代茶饮。乳腺增生多发于压力大，爱生气，心情郁闷的人，这样就会肝郁气滞，是形成乳腺增生的原因之一。玫瑰花芳香行散；具有舒肝解郁，和血调经的功效；主治胸膈满闷，胃脘、胁肋、乳房胀痛，月经不调，赤白带下等证。玫瑰花不仅是爱情的象征，也是女人健康的守护花。平时心情不佳的人不妨喝点玫瑰花茶，让我们好心情，放轻松。

食疗只是对于身体调养的一个方面，疾病的形成发展是多发面共同作用的结果，如何利用经络穴位反射区来调养保护乳腺健康，请关注其他养生文字。