月经少一天，脸上老5岁！不花钱的月经调理方法收藏起来！

作为女生，每个月都要来大姨妈，来了肚子疼，全身冰凉，腰疼，头晕，各种症状，折腾的睡不着，不来的话，更担心，未婚已孕，还是身体出了大毛病，月经直接不来了。

什么算是月经不调

很多女生也许只知道好的“大姨妈”，一个月一次，但是如果说到规律性，那可不是只从这一点上来判断。大部分女性都过月经推迟的经历，比如延后个2、3天，或者是5、6天，相信很多女性这时就要抓狂了。其实啊，这都是正常现象。

所谓的月经推迟是指超出7天后，月经还没来，这才叫做月经推迟；如果延后时间未超出7天，则属于正常现象。

月经怎么就不正常了？

1.药物原因

主要就是避孕药和减肥药，避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，服用过多的避孕药，药物成分影响卵巢分泌雌激素，子宫内膜不能正常生长，内膜薄，因此会导致月经量减少或者停经。激素类的减肥药，一般含有甲状腺激素等，服用不当，容易导致女性月经紊乱，出现月经不调或闭经的症状，影响正常月经，严重时可能会导致不孕。

2．身体病症的原因

如果卵巢无法分泌激素，那么子宫内膜就不会有变化，也不会出现子宫内膜脱落的现象，因此也引起子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等，可能导致不来月经。

如果是在有出现月经以后才长时间不来月经，例如子宫内膜结核、子宫内膜血吸虫病、子宫内膜化脓或刮宫时刮掉了子宫内膜基底层时，不能对卵巢激素发生反应而发生继发性闭经。

3.生活原因

例如精神过于紧张、工作生活压力大、生活习惯改变、作息不规律、饮食改变、环境改变等因素，都可能会影响内分泌功能，可能会使月经不来，引起月经推迟。

月经调理方法

月经不调通常都会表现在脸上，长痘，色斑，气色不好之类。而女性月经不调有很大一部分原因也是因为自身气血不充足，调理还是坚持用食补，长期调养。

调理月经，补气血的一个很好用的中医方子：淮山黑米糊。材料：山药，黑米，黑豆，茯苓，芡实，豌豆，覆盆子。做法：将食材煮熟，打磨成粉，用温水化开，然后开水冲泡，一天一杯。原理：黑米是很好的补气血食材，补气补血，豆类可以促进雌激素的产生，茯苓芡实补脾益气。覆盆子则是对女性妇科炎症方面有很好的效用。如果嫌麻烦，或者茯苓芡实，覆盆子等不好买，可以去网上买现成的。

生活中需注意：多锻炼身体，少吃冰冷生硬食物，多吃温性，热性食物，比如羊肉等。不要乱服用避孕药还有减肥药，含有激素类的药物最好少吃。