年轻人避免脱发，这5点生活妙招要记牢

说到脱发，不少90后都有这种状况。快节奏的生活，徒增的生活压力，再加上不规律的饮食和作息，导致现在脱发的情况越来越年轻化。脱发不仅使人的颜值大打折扣，而且生活、工作、相亲都会受到一定程度的影响。难道我们就没有应对这种情况的办法么？今天蒙蒙就教大家5个小妙招，怎么让年纪轻轻的我们正确地避免脱发。

第一点、不要经常熬夜。这一点已经是老生常谈了，大家都知道熬夜对身体不好。但是“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。如果你也有这种想法，那你一定是还没有真正地意识到缺乏睡眠的严重危害。保持正常作息时间是远离脱发的良策，只有改变平时的一些不良生活习惯，放松心态，提高睡眠质量就有助于改善脱发的状况。

第二点、不要心理压力过大。心情因素对于头发的影响很大，越是焦虑不安，脱发问题就会变越严重，渐渐进入到恶性循环中。当年轻人遭受到重大打击之后，神经将会一直处在长期压抑、抑郁情况下，而后致使神经功能紊乱，毛细血管会持续的处于收缩状态，毛囊得不到相应血液供应，易导致头发出现脱落。

第三点、不要频繁地烫染头发。追潮流，赶时髦，是很多年轻人都热衷的事情。其实很多年轻人不了解，大部分的染发剂当中都含有有害的化学物质，对于头皮组织、毛囊细胞都会有损害。所以，预防脱发，要避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂以及劣质的洗发用品。

第四点、不要缺失营养。头发是由多种营养素来构成的，其主要成分就是角蛋白，缺少任何一种营养素都会导致头发出现问题。为头发做好日常的保养，可以通过补充足量优质蛋白质、B族维生素以及维生素C和钙，来保持愉快心情，从而逐渐改善脱发的现象。

五、选择一款适合自己发质的洗发水。现在年轻人对自己的发质没有一个充分的认识，总是跟风选择，甚至去超市随意购买一款打折的洗发水。有时候都不知道自己该买去屑防脱还是控油补水的。久而久之，这个牌子用几天，那个牌子用几天，最终把自己的头皮问题搞得很糟糕。

温馨提醒：如果你已经出现严重脱发的症状，生活防护显然起不到太大的作用，建议大家及时选择选择一款草本植物的洗发水，通过中草药的力量排除聚集在头皮毛囊的化学物质，给头皮毛囊足够清爽的环境去生长头发。