月经量少要小心卵巢早衰，常吃这几物，呵护卵巢调月经

卵巢是女性很重要的一个器官，女性的衰老是从卵巢衰老开始的。如果卵巢保养的好的话，女人就会比同龄人显得年轻，整个人健康并充满活力。如果保养的不好，女人就会衰老的快，还有可能出现各种妇科疾病。都说月经是女人健康的“晴雨表”，任何一种非正常的表现，都说明身体出现问题了。尤其月经周期缩短问题，临床上向来有“月经周期每缩短一天，卵巢就老5岁”的说法，因为卵巢是女性最重要的生殖器官之一，是调控女性体内环境的稳定、孕育生命之地。如果卵巢早衰了，就意味着女人也进入了早衰轨道。

首乌山楂汤

材料：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。

做法：

1.粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。

2.直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。

这个汤特别适合月经后血海空虚，而且能够很有效的帮助预防卵巢早衰和调节内分泌，经期食用很有帮助。

百合茯苓对女性卵巢保养有很好的功效，其可以让女性推迟衰老，并可对雌激素水平进行双向调节，从而抑制女性发生卵巢囊肿。百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

益母草乌豆糖水

益母草30克，乌豆60克，米酒红糖适量将益母草、乌豆加清水3碗，煎至1碗加红糖调味，并冲入米酒即可。具有活血，祛瘀，调经，美颜功效。适用于闭经和月经量少。

山党参仙灵炖羊肉

所需食材：羊肉250g，山党参、仙灵各15g，生姜适量。

第一步，将备好的羊肉洗净，切成块状；之后将生姜清洗干净之后切成片状。

第二步，将锅用水刷洗干净，用汤包将山党参和仙灵包起来。

第三步，将第一步备好的羊肉和生姜，同第二步包好的汤包一同放入锅中，盖上锅盖焖煮两个小时，之后再调味即可食用。

菜肴的食用价值：此款菜肴有滋养卵巢的好处，常吃能提升卵巢分泌雌激素的能力，有效调节卵巢的分泌功能。

卵巢功能早衰并没有明显的症状，但女性朋友可以通过月经来判断健康情况，如果有月经不调就要及时处理，建议定期做做身体检查，每年一次检查以便病情的及时发现与治疗。

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