人未老头发已花白?其实是你的身体缺乏这些营养!

文 / 北风吹吹白云飘飘
2017-12-03 12:32

造成头发变白的原因有很多,只有找到导致自己头发变白的根源,才能对症下药。正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退。

人未老头发已花白?其实是你的身体缺乏这些营养!

1、遗传因素

白发的出现,与遗传有一定的关系,在父母或家族血统中有类似的情况发生。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传。

有的人20来岁就白了,医学上称少年白发,俗称「少白头」。

药疗、食疗和按摩对于青少年白发人群而言,都是切实可行、方便持久的治疗方法。其中,首乌、当归、黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药,可以长期服用。同时,白发少年应尽量少吃动物类油脂和白糖。

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2、疾病因素

患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。

具体方法是:为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。

这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

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3、营养因素

据医学临床观察证明,如果身体缺乏铜铁等微量元素、缺乏B族维生素,也会导致头发由黑变白。

含铁多的食物:动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;

含铜多的食物:动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

缺乏b族维生素:应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

合理饮食预防白发

凡具有深色(绿(菠菜)、红(大枣)、黄(柿子)、紫(紫葡萄))的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。