女性绝经年龄并非越晚越好,到这个岁数绝经就刚刚好,不早也不晚

文 / 养生学说
2018-04-22 20:08

绝经不是一种病,是女性必须经历的一个阶段,属于自然的生理现象。这时候的卵巢功能已经开始进一步衰退,最后会慢慢的消失,衰老渐渐开始,生育能力也已经失去。

女性绝经的最佳年龄是多少?

正常情况下,女人绝经年龄一般在44-54岁之间,我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁,农村妇女为47.5岁。当然,如果过了绝经的平均年龄,而迟迟不绝经的女性,如果周期正常、月经量正常,自身也没有明显的不适症状,大都属于正常现象,无须过于担心。

40岁以前绝经,称为“过早绝经”或“卵巢早衰”,约1%的妇女在40岁前即绝经,提前绝经就意味着卵巢功能衰退较快,无法再产生足量的雌激素,会导致皮下脂肪的减少和骨质流失加剧,人的衰老速度也就变快了。

而55岁以后绝经,称为“迟发绝经”。也就意味着晚绝经,体内的激素水平长期偏高,患子宫内膜癌和乳腺癌的几率有所增加,这种情况最好能定期去医院接受检查,防患于未然。

所以说女人在44~54岁之间绝经刚刚好,不早也不晚!

那么,女性应该如何预防自己太早绝经呢?小编觉得可以通过饮食进行一些调理,来延缓卵巢老化的速度,推迟绝经年龄。

胡萝卜中的胡萝卜素是一种很强的抗氧化剂,可以防止细胞老化,有效保养卵巢,有研究发现,每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

大家都说黄瓜是美容养颜的好食物,很多女性都喜欢吃黄瓜,做黄瓜面膜。黄瓜富含纤维素,纤维素物质可以很好的促进人体肠道的蠕动,有助于排毒养颜,还可以很好的抑制糖分转化为脂肪,还有着很好的助消化效果,是女性朋友养卵巢食物的最佳之选择之一。

大豆含有丰富的植物激素,是辅助治疗女人更年期综合征的最佳食物。此外,大豆还含有较多的蛋白质、钙质等营养成分,都有延缓机体衰老之效。

玫瑰花中的玫瑰精油可以缓解精神紧张,平复情绪,尤其适合更年期妇女。玫瑰花茶可以清除自由基,消除色素沉着,美容肌肤,可促进血液循环,改善干枯的肤色,使人脸色红润、水嫩,长期饮用,美容效果更好。