45岁到55岁更年期女性，杜绝4个恶习，保你健康长寿！

45岁到55岁是女性进入更年期的一个阶段，这期间女性青春不再，开始出现衰老的迹象，开始出现各种症状，比如月经不调、失眠多梦、心悸烦闷等症状，严重更年期女性的生活。

更年期女性由于卵巢功能的减退，雌激素的减少，内分泌严重失调，从而会引起很多症状，严重还会带来很多疾病的发生，女性朋友不要不当回事，觉得更年期没什么大不了，压根就不在意，这是不对的，不仅要在意，还要注意自己日常的生活方式和习惯，以下这几点要注意：

1.不要吃辛辣食物

更年期女性一定要注意饮食规律，早上吃饱，晚上吃7分饱就可以，女性朋友要注意不要吃辛辣食物，这些食物对身有害，辛辣食物能够刺激神经系统，使更年期女性更容易发怒，还会长痘对皮肤不好，多吃一些有营养的食物，要清淡为主，多吃蔬果和蔬菜，注意饮食搭配。

2.不要熬夜

更年期女性会出现失眠多梦的情况，常常会睡不着，然后就会开始熬夜，熬夜看剧，刷手机，这对身体非常不好，熬夜最伤害身体，能够让你皮肤变差，身体变差。如果实在睡不着，可以睡前喝一杯蜂蜜水，倾城蜜针对更年期女性设计，能够缓解更年期症状，起到安神的作用。

3.不要喝酒吸烟

喝酒吸烟严重危害健康，喝酒吸烟的人比正常人患病的几率要大大增加，这会严重影响身体健康。尤其是二手烟对身体危害更大，因此女性朋友一定要远离烟酒，拥有健康的生活方式。

4.不要乱用药

由于雌激素的减少，更年期女性会选择去吃药来补充雌激素，不要不懂装懂，盲目补充雌激素，一定要在专业医生的指导下进行，服用多少药量，不要乱用药，盲目用药危害身体健康，还是建议更年期女性选择食疗为主。

5.定期体检

除了上面的几个恶习外，更年期女性一定要做到定期体检，可以避免疾病的发生，随着女性年纪的增加，更要注意身体健康，定期到医院检查是有必要的，一旦有疾病的发生，也可以第一时间治疗。

更年期是一个难熬的阶段，如果你觉得这篇文章对你有用，请多多转发和收藏！