51岁健美冠军长期保持锻炼 靠健身克服更年期

文 / 中国青年网
2018-04-19 17:07
51岁健美冠军长期保持锻炼 靠健身克服更年期

来自悉尼的Jane Curnow今年已经51岁,作为一名健美冠军的她声称自己因保持锻炼而“停止”了更年期,感觉自己就像只有30岁一样。

据悉,Jane小时候因与家人疏远而患上了抑郁症,直到成为一名健美运动员,她才找到了自我价值和自信。在46岁时参加了成为健身模特的第一次健美比赛后,Jane更渴望登上舞台。Jane说,女性总是被告知更年期是必须经历的,是生活的一部分,但她不相信。她说通过健身,自己现在并没有发现更年期的副作用,不会过多流汗,晚上也睡得很好。她这个年龄段的女性很多在抱怨更年期,但她自己感觉只有30岁。Jane说,除了加强锻炼,还要保持积极的心态,如果总是抱怨,生活也不会有多大改变。自己能够“逆转衰老”,最重要的是补充大脑和身体的养分,多给自己灌输肯定和健康的思想。

51岁健美冠军长期保持锻炼 靠健身克服更年期

对于食物,Jane每天都自己烹饪,并尽可能多地补充营养,她重视蔬菜和肉类,从不使用微波炉,因为只吃新鲜的食物。她每周进行5次体重训练和一次心肺训练。Jane说,人们看到她会说她痴迷于健身。她则不以为然,因为是健身帮助自己走出了抑郁。(中国国青年网编译报道)