这三种食物，更年期女性要尽量少吃，热量很高，让你越吃越老

慈济堂陈延禧老先生

这个世界上，爱美是男人的天性更是女人的天性，大多数的女人不仅希望自己能有漂亮的脸蛋，还希望自己能有一副完美的身材。但是年轻的女孩子看到好吃的经常管不住自己的嘴，不过如果你到了45岁，就不能那么任性了。尤其是这几种食物，碰都不要碰。

1. 汉堡

汉堡包是公认的热量比较高的食物，汉堡胚都是由精白面粉制成的，这种面粉被归为简单的碳水化合物，一旦摄入体内以后，会迅速的让血糖浓度飙升，大量分泌胰岛素，抑制血糖水平。

2. 泡面

很多女性为了省事，午餐或者晚餐经常用泡面解决，虽然泡面看起来细细长长的，但含有的热量比米饭还要高，而且现在很多厂商生产的泡面都是油炸的，含有的油脂更是把热量提高了一个档次。

3. 腊肠

一根腊肠含有的卡路里大概是250卡，等同于一个汉堡或者一碗白米饭，除此以外，腊肉的脂肪量也很高，烤肉肠的脂肪量和含钠量都很高，另外这些食物海燕有硝酸盐，食用过多的话还容易致癌。

更年期的女性为了保持身材和缓解这个时期身体出现的不适症状，饮食更应该偏向于合理健康，以下三种食物要多吃：

1. 黑枸杞

黑枸杞中含有大量的花青素，因此具有抗氧化的功效，对女性来说食之可以美容养颜，女性更年期绝经以后衰老过快，多吃黑枸杞可以起到一定的延缓作用，经常服用还可以美白肌肤。

2. 蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，容易被人体直接吸收，不用通过酶的作用，更前期的女性喝一些倾、城、蜜可以有效缓解更年期的潮热发汗等症状，网上就有。

3. 桂圆

桂圆性温，味甘，女性食用可以起到一定的补血作用，另外可以保护卵巢、缓解失眠，所以更年期女性食用桂圆是很有必要的，除此以外，桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。