女性吃什么调理身体比较好？适合女性滋阴补血的9个法宝

在现实生活当中，女性一旦进入更年期以后，经常会出现月经失调，脸上长色斑或是失眠多梦等亚健康状况。严重时还会引起贫血现象，那么女性平时吃什么调理身体比较好呢?其实女人要想让肌肤水嫩，身体衰老得慢一些，可以尝试一下适合女性滋阴补血的这9个法宝，快来看看有哪些吧!

1当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋:当归，益母草，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

2、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋:龙眼肉，枸杞，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

3、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣:红枣煮熟，加入阿胶炀化。

4、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰:黑豆，核桃仁，猪肾，共炖2小时，低盐调味。

5、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡:黑芝麻，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

6、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮:水发海参，加水煮烂，调入冰糖。

7、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼:甲鱼，枸杞，加水炖2小时。

8、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲，夏枯草，共煮1小时。

9、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥:西洋参，浓煎2小时取汁，鲜百合，大米，共煮粥。

通过上述内容，大家了解到这九种食物，其实对于女性调理身体都有一定好处。比如黑豆可以用于女性肾亏月经稀少症状，海参可用于经前紧张综合征及更年期综合征。女性朋友们平时在调理身体时，可以根据自己的身体情况，选择适合女性滋阴补血的这些食物。最好提前咨询中医看看自己是哪种体质，这样才可以更利于女性保养出好的气色。