还傻傻节食减肥？坚持3个喝水习惯，不运动不节食也能瘦到90斤

喝茶最利于排出体内毒素，但喝茶也尤其要注意方式方法，否则不仅不会起到排毒瘦身的效果，还会让你事倍功半。因此一定要在合适的时间喝合适的茶。那么，如何健康的喝茶呢？以下3种喝茶方式是一定要注意的，不然就没什么效果了。1、

1、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。春季花开，天气变暖，容易滋生细菌。蒲公英有消炎杀毒 的作用，金银花清热解毒，帮助身体排出宿便，二者结合，最适合整日坐在容易滋生细菌的教室和办公室里，又缺乏运动的人。

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2、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

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3、喜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。久坐带来的消化不良，都可以用一杯荷叶茶解决。刮毒排宿便，简直是久坐党的福音。

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