还傻傻节食减肥?坚持3个喝水习惯,不运动不节食也能瘦到90斤

文 / 会生活
2018-04-07 20:02

喝茶最利于排出体内毒素,但喝茶也尤其要注意方式方法,否则不仅不会起到排毒瘦身的效果,还会让你事倍功半。因此一定要在合适的时间喝合适的茶。那么,如何健康的喝茶呢?以下3种喝茶方式是一定要注意的,不然就没什么效果了。1、

还傻傻节食减肥?坚持3个喝水习惯,不运动不节食也能瘦到90斤

1、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。春季花开,天气变暖,容易滋生细菌。蒲公英有消炎杀毒 的作用,金银花清热解毒,帮助身体排出宿便,二者结合,最适合整日坐在容易滋生细菌的教室和办公室里,又缺乏运动的人。

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2、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。

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3、喜喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。久坐带来的消化不良,都可以用一杯荷叶茶解决。刮毒排宿便,简直是久坐党的福音。

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